Μετά τη γνωστή δίατα Atkins της Κιμ Καρντάσιαν, τώρα η δίαιτα 3 ημερών αποτελεί το νέο trend για γρήγορο και ασφαλές αδυνάτισμα.
3 days diet: Οι πλούσιοι και διάσημοι στο Χόλιγουντ ορκίζονται στο όνομά της. Αξίζει να την ακολουθήσεις;
Για κάποιους που θέλουν να χάσουν λίγο βάρος και να νιώσουν ελαφρύτεροι και λιγότερο φουσκωμένοι, είναι πιθανόν αυτή η δίαιτα εξπρές 3 ημερών να έχει το αποτέλεσμα που επιθυμούν.
Ωστόσο, οι διαιτολόγοι επισημαίνουν ότι ο υπερβολικός περιορισμός των θερμίδων μπορεί μακροπρόθεσμα να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα, επειδή επιβραδύνει το μεταβολισμό.
Μάθε τα υπέρ και τα κατά αυτού του διατροφικού προγράμματος απώλειας κιλών
Η δίαιτα εξπρές 3 ημερών
Πώς λειτουργεί: Οι βασικοί κανόνες για τη δίαιτα 3 ημερών είναι περιορισμένες θερμίδες, πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα και πολύ ασβέστιο για την τόνωση του μεταβολισμού.
Τι άλλο είναι απολύτως απαραίτητο: Άσκηση κάθε μέρα, πολύ νερό, πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα, αύξηση της δόσης του ασβεστίου και καθόλου επεξεργασμένες τροφές.
Τι σας υπόσχεται η δίαιτα 3 ημερών: Θα φορέσεις ένα νούμερο μικρότερο μέσα σε τρεις ημέρες!
Ένα ενδεικτικό διαιτολόγιο μιας μέρας περιλαμβάνει:
Πρωινό: 1 φλιτζάνι τυρί κότατζ με 1/2 φλιτζάνι φράουλες.
Κολατσιό: Πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό: Σαλάτα με σολομό και πράσινο τσάι.
Σνακ: 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά.
Βραδινό: Σούπα λαχανικών με 1-2 μπισκότα ολικής αλέσεως.
Πριν από τον ύπνο: Συμπλήρωμα ασβεστίου.
Σημείωση: Τα σχόλια που εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα αποτελούν προσωπικές απόψεις των χρηστών που τα δημοσίευσαν και δεν εκφράζουν απαραίτητα τις θέσεις ή απόψεις του Lamianow.gr.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, σχόλια που έχουν διατυπωθεί δημόσια σε κοινωνικά δίκτυα ενδέχεται να εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα, όταν έχουν δημοσιευθεί κάτω από σχετικές αναρτήσεις του ίδιου άρθρου. Το Lamianow.gr δεν φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο αυτών των σχολίων.
Αν κάποιο σχόλιο θεωρείτε ότι παραβιάζει δικαιώματα, είναι προσβλητικό ή έχει αποσυρθεί από την αρχική του πηγή, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο [email protected] για την άμεση αφαίρεσή του.