Ο επεμβατικός καρδιολόγος Ηλίας Σανίδας έδωσε πρακτικές οδηγίες για ηλικιωμένους, παιδιά, εγκυμονούσες, εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους και όσους αθλούνται, μιλώντας στον Lamia Polis 87.7 και στον Στάθη Πράπα, στο «Μεσημβρινό Μαγκαζίνο».
Σαφές μήνυμα για την προστασία από τον καύσωνα έστειλε ο επεμβατικός καρδιολόγος Ηλίας Σανίδας, μιλώντας στον Lamia Polis 87.7, στον Στάθη Πράπα και στην εκπομπή «Μεσημβρινό Μαγκαζίνο». Ο γιατρός στάθηκε στις πρακτικές οδηγίες που πρέπει να ακολουθούν ηλικιωμένοι, παιδιά, εγκυμονούσες, εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους, αλλά και όσοι αθλούνται, με βασικό άξονα την αποφυγή της μεσημεριανής ζέστης και της μεγάλης καταπόνησης.
Τα βασικά μέτρα: σκιά, νερό και αποφυγή έκθεσης
Ο κ. Σανίδας χαρακτήρισε τον καύσωνα ακραία περιβαλλοντική κατάσταση και υπογράμμισε ότι χρειάζεται προσοχή, ειδικά από όσους ανήκουν σε ευάλωτες ομάδες. Όπως είπε, το πρώτο βήμα είναι να αποφεύγεται η έκθεση στον ήλιο και στις υψηλές θερμοκρασίες, να μειώνεται η κόπωση και να υπάρχει επαρκής ενυδάτωση.
Παράλληλα, συνέστησε ελαφρά διατροφή, σημειώνοντας ότι οι απλές και σταθερές πρακτικές είναι αυτές που βοηθούν περισσότερο στην καθημερινότητα των ημερών του καύσωνα. Ιδιαίτερη αναφορά έκανε στους καρδιοπαθείς, εξηγώντας ότι σε αυτούς η κατάσταση μπορεί να γίνει πιο σύνθετη, καθώς το καλοκαίρι επηρεάζεται η πίεση και μπορεί να προκληθούν αρρυθμίες.
Για τους ασθενείς με καρδιακά νοσήματα, ο γιατρός τόνισε τη σημασία της προσοχής στη φαρμακευτική αγωγή και της επικοινωνίας με τον θεράποντα ιατρό όταν εμφανίζονται συμπτώματα όπως ζάλη ή χαμηλότερη πίεση από τη συνηθισμένη. «Αν αισθάνονται κάτι ή αν δουν μια πίεση πιο χαμηλή από ό,τι συνήθως να επικοινωνήσουν με το γιατρό», ανέφερε χαρακτηριστικά.
Εργασία και άσκηση έξω μόνο με προσαρμογές
Ειδική μνεία έκανε στους εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους, λέγοντας ότι πρέπει να προσπαθούν να προστατεύονται με καπέλα, να παραμένουν στη σκιά όσο γίνεται, να εργάζονται λιγότερο αν είναι εφικτό και να κάνουν μεγάλα διαλείμματα. Η λογική, όπως εξήγησε, είναι να περιορίζεται η καταπόνηση τις ώρες που ο ήλιος και η ζέστη είναι πιο έντονα.
Αντίστοιχα, για όσους αθλούνται, πρότεινε είτε μικρότερη διάρκεια είτε μεταφορά της άσκησης νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ. «Αυτοί που αθλούνται να αθλούνται λιγότερο ή να αθλούνται νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ», σημείωσε, επιμένοντας ότι οι συνήθειες δεν χρειάζεται να εγκαταλείπονται, αλλά να προσαρμόζονται στις συνθήκες.
Αναφερόμενος επίσης στην ενυδάτωση και στους ηλεκτρολύτες, επισήμανε ότι ο ηλικιωμένος οργανισμός αφυδατώνεται εύκολα, ιδιαίτερα όταν δεν καταναλώνει αρκετό νερό. Γι’ αυτό, όπως είπε, αρκεί το νερό, το κανονικό φαγητό και, όπου χρειάζεται, ένας δροσερός φυσικός χυμός. Τόνισε ωστόσο ότι όλα πρέπει να γίνονται με μέτρο.
Προσοχή σε ηλικιωμένους, παιδιά και εγκυμονούσες
Ο κ. Σανίδας στάθηκε και στις ευπαθείς ομάδες, υπενθυμίζοντας ότι οι ηλικιωμένοι χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα, ειδικά αν ζουν μόνοι τους και δεν έχουν άμεση βοήθεια. Τόνισε ότι, όπου υπάρχουν παιδιά ή συγγενείς, η παρουσία και η υποστήριξή τους είναι σημαντική αυτές τις ημέρες.
Παράλληλα, ανέφερε ότι τα μικρά παιδιά και οι εγκυμονούσες είναι ομάδες που επηρεάζονται περισσότερο γενικά από τις υψηλές θερμοκρασίες. «Τα μικρά παιδιά, σωστά, οι εγκυμονούσες, είναι ομάδες που έτσι επηρεάζονται περισσότερο γενικά», είπε, επιβεβαιώνοντας πως για όλους ισχύει η ίδια βασική αρχή: αποφυγή των μεσημεριανών ωρών και της άσκοπης έκθεσης στη ζέστη.
Σε ό,τι αφορά το μπάνιο στη θάλασσα, ο γιατρός ξεκαθάρισε ότι δεν πρέπει να γίνεται τις μεσημεριανές ώρες, αλλά πολύ νωρίς το πρωί ή πολύ αργά το απόγευμα. Όπως σημείωσε, η προσοχή αυτή είναι κρίσιμη ώστε να μειώνονται οι πιθανότητες επιβάρυνσης του οργανισμού.
Η θερμοπληξία δεν είναι απλή υπόθεση
Ο επεμβατικός καρδιολόγος προειδοποίησε και για τη θερμοπληξία, υπογραμμίζοντας ότι πρόκειται για επείγουσα και σοβαρή κατάσταση που μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή και να χρειαστεί νοσηλεία, ορούς και παρακολούθηση. Όπως είπε, δεν είναι κάτι που αντιμετωπίζεται επιπόλαια ή με αυτοσχεδιασμούς.
Καταλήγοντας, τόνισε ότι όποιος νιώσει αδιαθεσία, ζάλη, χαμηλή πίεση, ακανόνιστο σφυγμό, δυσφορία ή δυσκολία στην αναπνοή, πρέπει να επικοινωνήσει με τον γιατρό του. «Εδώ είμαστε», ανέφερε χαρακτηριστικά, επισημαίνοντας ότι οι γιατροί απαντούν στα τηλέφωνα και ότι η έγκαιρη επικοινωνία μπορεί να προλάβει τα χειρότερα.
Όσοι δουλεύουν έξω να προσπαθήσουν να προστατεύονται με καπέλα, να είναι στη σκιά αν μπορούν, να δουλεύουν λιγότερο, να κάνουν μεγάλα διαλείμματα.
Αυτοί που αθλούνται να αθλούνται λιγότερο ή να αθλούνται νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ.
Τα μικρά παιδιά, σωστά, οι εγκυμονούσες, είναι ομάδες που επηρεάζονται περισσότερο γενικά.
Πολύχρονος συμμαθητή Ηλία!