Ο δρόμος προς το νεανικό δέρμα είναι στρωμένος με… πορτοκάλια και σπανάκι! Για να καθυστερήσετε τις λεπτές γραμμές, τις κηλίδες και τις σακούλες κάτω από τα μάτια, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε μέσω της διατροφής σας τις βιταμίνες που χρειάζεται το δέρμα σας για να παραμείνει σφριγηλό και λαμπερό.
– Θα πρέπει να επιλέγετε πολύχρωμα, φρέσκα προϊόντα και να καταναλώνετε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.
– Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, όπως αυτά που βρίσκονται στα γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά και το κόκκινο κρέας.
– Προτιμήστε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως το μήλο και το αβοκάντο.
– Μην κάνετε δίαιτες-εξπρές που ταλαιπωρούν τον οργανισμό και εξαντλούν τα αποθέματα πολύτιμων θρεπτικών συστατικών.
– Προσθέστε στη διατροφή σας άφθονα βότανα και μπαχαρικά, όπως ο κουρκουμάς, καθώς δεν έχουν θερμίδες και παράλληλα δίνουν πλούσια γεύση σε ένα πιάτο και παρέχουν σημαντικά οφέλη.
Στο γράφημα που ακολουθεί, θα δείτε σε ποιες τροφές βρίσκονται σε μεγαλύτερη περιεκτικότητα οι «βιταμίνες της αντιγήρανσης».
Πηγή: onmed.gr
Σημείωση: Τα σχόλια που εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα αποτελούν προσωπικές απόψεις των χρηστών που τα δημοσίευσαν και δεν εκφράζουν απαραίτητα τις θέσεις ή απόψεις του Lamianow.gr.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, σχόλια που έχουν διατυπωθεί δημόσια σε κοινωνικά δίκτυα ενδέχεται να εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα, όταν έχουν δημοσιευθεί κάτω από σχετικές αναρτήσεις του ίδιου άρθρου. Το Lamianow.gr δεν φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο αυτών των σχολίων.
Αν κάποιο σχόλιο θεωρείτε ότι παραβιάζει δικαιώματα, είναι προσβλητικό ή έχει αποσυρθεί από την αρχική του πηγή, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο [email protected] για την άμεση αφαίρεσή του.