Πέραν του γεγονότος ότι εκείνη τη στιγμή τους προθερμαίνει και τους προετοιμάζει διανοητικά για τον αγώνα, το “Shadow Boxing” είναι καθημερινή τους συνήθεια.
Όταν γίνεται σωστά, αυτή η «αρχαία» πρακτική μπορεί να οξύνει τις δεξιότητες σου στην πυγμαχία ενώ ταυτόχρονα να βελτιώσει τη δύναμη, την ταχύτητα, την έκρηξη, την ισορροπία, την αντοχή και τον βηματισμό. Όλα όσα χρειάζεται δηλαδή ένας μποξέρ.
Να προπονείσαι λοιπόν συχνά με τη σκιά σου και καλύτερα να το κάνεις μπροστά σε έναν καθρέφτη, ώστε ταυτόχρονα να βελτιώνεις τόσο τη στάση σου, όσο και τις επιμέρους τεχνικές των χτυπημάτων σου.
Μια ακόμη συμβουλή: μην αψηφήσεις την ικανότητα της σκιάς σου να σε τραυματίσει, αφού αν δεν είσαι συγκεντρωμένος στη μάχη με τον εαυτό σου, θα βρεθείς στο καναβάτσο!
Δες το παρακάτω βίντεο με τα 10 κοινά λάθη στο Shadowboxing που πρέπει να αποφύγεις:
Σημείωση: Τα σχόλια που εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα αποτελούν προσωπικές απόψεις των χρηστών που τα δημοσίευσαν και δεν εκφράζουν απαραίτητα τις θέσεις ή απόψεις του Lamianow.gr.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, σχόλια που έχουν διατυπωθεί δημόσια σε κοινωνικά δίκτυα ενδέχεται να εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα, όταν έχουν δημοσιευθεί κάτω από σχετικές αναρτήσεις του ίδιου άρθρου. Το Lamianow.gr δεν φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο αυτών των σχολίων.
Αν κάποιο σχόλιο θεωρείτε ότι παραβιάζει δικαιώματα, είναι προσβλητικό ή έχει αποσυρθεί από την αρχική του πηγή, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο lamianow.gr@gmail.com για την άμεση αφαίρεσή του.