Δεν είναι μόνο η επιλογή των ασκήσεων που θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε πιο γρήγορα τον μεταβολισμό σας, να κάψετε λίπος και να χτίζετε μυϊκή μάζα. Σημαντικό ρόλο παίζει και ο ρυθμός, ο τρόπος και η ταχύτητα που εκτελείτε μια άσκηση.
Στο παρακάτω πρόγραμμα θα δείτε 5 διαφορετικές ασκήσεις, που για να αποτελέσουν ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα πρέπει να γίνουν σε 5 σετ, τα οποία όμως, έχουν διαφορετικό τέμπο το ένα από το άλλο.
Πραγματικά αξίζει τον κόπο να το δοκιμάσετε:
