Προσωπική Ανάπτυξη : Πώς να υιοθετήσετε μια υγιή καθημερινή ρουτίνα

Lamianow.gr
Lamianow.gr 8 μήνες ago
Updated 2021/09/28 at 12:18 ΜΜ
3 Min Read

Οι μέρες περνούν κι εσείς αποζητάτε μια καθημερινότητα που να σας ταιριάζει και να είναι υγιής, σωματικά και συναισθηματικά, για εσάς; Κουραστήκατε να μην βλέπετε τις επιθυμητές αλλαγές αλλά ούτε και την προσπάθεια για αλλαγή; Η λύση είναι η αποφασιστικότητα και η επιμονή. Αν δεν υπάρχουν αυτά τα δύο ούτε θα γίνουν μεταβολές αλλά ούτε θα γίνουν και συνήθεια. Αν θέλετε να δείτε πως θα βελτιώσετε την καθημερινή σας ζωή και θα συμβάλλετε στην εξέλιξη του εαυτού σας συνεχίστε να διαβάζετε!

 

Διατροφή

 

Η διατροφή μας επηρεάζει κατά ένα μεγάλο ποσοστό την διάθεση μας και σίγουρα και την υγεία μας. Αν θέλετε να έχετε μια υγιή ψυχοσύνθεση πρέπει να πρώτα να φροντίσετε το σώμα σας και τις τροφές που του παρέχετε. Για αυτόν τον λόγο καλό θα ήταν τα γεύματα σας να είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία και να αποφεύγονται τα γλυκά σε καθημερινή βάση. Επίσης πολύ σημαντική είναι η κατανάλωση της απαραίτητης ποσότητας νερού που θα αποτρέψει την μερική αφυδάτωση.

 

Γυμναστική

 

Εκτός από την διατροφή ωφέλιμο είναι να βάλετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα και την γυμναστική. Όταν λέμε γυμναστική δεν εννοούμε απαραίτητα 2 ώρες σκληρής προπόνησης καθημερινά. Αρκεί μισή ώρα τρεξίματος, ή ακόμα και περπατήματος, για να κρατήσει την καρδιά σε καλή κατάσταση και εσάς σε καλύτερη φόρμα. 

 

Εσωτερικές Σκέψεις

 

Οι προσωπικές σκέψεις που κάνετε έχουν μεγάλη επίδραση στην ψυχολογία σας, χωρίς παρόλα αυτά να το καταλαβαίνετε. Για αυτό τιθασεύστε τες και υιοθετήστε έναν τρόπο σκέψης που είναι πιο αισιόδοξος και πιο θετικός. Σημαντικό είναι επίσης οι σκέψεις και τα λόγια που προορίζονται για τον εαυτό σας να μην είναι προσβλητικά και υποτιμητικά. Έρευνες έχουν δείξει πως καμιά φορά ο τρόπος που απευθυνόμαστε στον εαυτό μας είναι πιο σκληρός από αυτόν που προέρχεται από τρίτους, με αποτέλεσμα να δημιουργούμε στον εαυτό μας ανασφάλειες και αισθήματα κατωτερότητας. Ηθικό δίδαγμα : αγαπήστε τον εαυτό σας και φερθείτε του με στοργή!

 

Κοινωνικός Περίγυρος

 

Οι άνθρωποι που έχουμε επιλέξει να μας περιβάλλουν και να μας συντροφεύουν είναι αυτοί που μπορούν να μοιραστούν μαζί μας όμορφες στιγμές ή να μας δημιουργήσουν προβλήματα. Επιλέξτε με προσοχή τον περίγυρο σας και τους κοντινούς σας ανθρώπους και διώξτε από την ζωή σας αρνητικούς ανθρώπους που επιθυμούν να σας δουν πιο χαμηλά από εκείνους. Γιατί είναι γνωστό πως δίπλα στους κατάλληλους ανθρώπους ανθίζουμε.

 

Coaching

 

Το coaching είναι ένα ακόμη μέσο το οποίο θα βοηθήσει και θα συμβάλλει στην προσωπική σας ανάπτυξη, μέσω μιας κατευθυντικής γραμμής και θα σας βοηθήσει να θέσετε τους κατάλληλους στόχους για να φτάσετε εκεί που θέλετε. Ένας εξειδικευμένος coach όπως η Άννα Κονταράτου θα εκμαιεύσει από εσάς τις δυνατότητες και τις επιθυμίες σας και θα ενισχύσει την αποφασιστικότητα σας, με απώτερο σκοπό την βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας.

Ακολουθήστε το  στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Λαμία, την Στερεά Ελλάδα και όχι μόνο, στο
   
TAGGED:
Share this Article
Posted by Lamianow.gr
Follow:
Η ανεξάρτητη ηλεκτρονική εφημερίδα ενημέρωσης της Λαμίας και της Στερεάς Ελλάδας. Γιατί η ενημέρωση χρειάζεται άποψη.
Leave a comment

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Click to Hide Advanced Floating Content