Ένα καλό πρωινό είναι το Α και το Ω. Τι πρέπει όμως να περιέχει οπωσδήποτε αν θέλετε να αργήσετε να ξαναπεινάσετε μέχρι το μεσημέρι;
Έρευνες έδειξαν ότι η βρώμη έχει υψηλά επίπεδα κορεσμού, σε κάνει να πεινάς λιγότερο και σε γλυτώνει από 30% θερμίδων στο μεσημεριανό σου γεύμα.
Η έρευνα του Mount Sinai St. Luke’s Hospital βασίστηκε σε 36 ανθρώπους που έτρωγαν τρία διαφορετικά πρωινά: βρώμη, κορν φλέικς με ζάχαρη, σκέτο νερό. Οι επιστήμονες βρήκαν ότι οι τιμές κορεσμού ήταν πολύ μεγαλύτερες μετά την κατανάλωση βρώμης σε σύγκριση με τις άλλες δύο επιλογές.
Μάλιστα τα αποτελέσματα της βρώμης ήταν πολύ καλύτερα για τους υπέρβαρους, που έδειξαν ότι η βρώμη και ο κορεσμός που επηρέαζε περισσότερο.
Σημείωση: Τα σχόλια που εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα αποτελούν προσωπικές απόψεις των χρηστών που τα δημοσίευσαν και δεν εκφράζουν απαραίτητα τις θέσεις ή απόψεις του Lamianow.gr.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, σχόλια που έχουν διατυπωθεί δημόσια σε κοινωνικά δίκτυα ενδέχεται να εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα, όταν έχουν δημοσιευθεί κάτω από σχετικές αναρτήσεις του ίδιου άρθρου. Το Lamianow.gr δεν φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο αυτών των σχολίων.
Αν κάποιο σχόλιο θεωρείτε ότι παραβιάζει δικαιώματα, είναι προσβλητικό ή έχει αποσυρθεί από την αρχική του πηγή, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο [email protected] για την άμεση αφαίρεσή του.