Υπάρχει μεγάλη ποικιλία από στυλ yoga να επιλέξεις ανάλογα με τα ενδιαφέροντα και τις ικανότητές σου. Κάθε μία από αυτές σου προσφέρει τη δυνατότητα για σωματική, συναισθηματική και πνευματική ενίσχυση και διορατικότητα. Η Yin Yoga όμως ξεχωρίζει με την μετασχηματιστική της προσέγγιση στην πρακτική της Yoga.
Στη Yin Yoga οι στάσεις πραγματοποιούνται παθητικά και διαρκούν από 3 έως 8 λεπτά. Αυτό βοηθάει στην επιμήκυνση, την ελαστικότητα και τη θεραπευτική απελευθέρωση των συνδετικών ιστών και συνδέσμων, των οστών και των αρθρώσεων, απ’ ότι μπορεί να σου προσφέρει ένα πιο ενεργητικό στυλ yoga. Σου παρέχει επίσης μία βαθιά διαλογιστική ενέργεια που σε βοηθά να διώξεις τις αρνητικές σκέψεις, να χαλαρώσεις και να παραδώσεις το σώμα και το μυαλό σου.
Η Yin Yoga αξιοποιεί τις κλασικές ιδιότητες της Κινέζικης φιλοσοφίας του yin και του yang, η κατανόηση της οποίας μπορεί να σε βοηθήσει να επιτύχεις μεγαλύτερη ευεξία μέσα από την ισορροπία. Εγκλιματίζοντας το σώμα στο διαλογισμό, η Yin Yoga ήταν ιδιαίτερα δημοφιλής στις δεκαετίες του ’70 και του ’80, αλλά η δημοιτικότητά της συνεχίζει να ανεβαίνει ακόμα και σήμερα.
Αν δεν είσαι beginner, δοκίμασε την Yin Yoga που είναι ένας τέλειος συνδυασμός άσκησης και διαλογισμού, εφόσον μέσω των παθητικών στάσεων που γίνονται στο πάτωμα, κάνει το σώμα σου πιο ευλύγιστο, ενισχύει την κυκλοφορία και καθαρίζει τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα.
