Όπως κάθε περίοδος γιορτών, έτσι και το Πάσχα συνοδεύτηκε από διατροφικές υπερβολές — απολύτως αναμενόμενες και, μέχρι ενός σημείου, απαραίτητες για την ψυχολογική χαλάρωση και τη γευστική απόλαυση της εποχής.
Τώρα όμως ήρθε η ώρα να επανέλθουμε σε μια πιο ισορροπημένη καθημερινότητα. Όπως τονίζει η διατροφολόγος, αυτό μπορεί να γίνει απλά και χωρίς ακρότητες.
Το «κλειδί» είναι τα μικρά και συχνά γεύματα, η μείωση του αλκοόλ, η αυξημένη κατανάλωση νερού και η επιστροφή σε ένα πρόγραμμα μεσογειακής διατροφής.
Αποφεύγουμε στερητικές ή μονοφαγικές δίαιτες που υπόσχονται «αποτελέσματα εξπρές», καθώς το ζητούμενο είναι η επαναφορά της ισορροπίας του οργανισμού και η σωστή θρέψη, όχι η καταπόνηση του σώματος.
«Ο στόχος των πρώτων ημερών μετά τις γιορτές είναι να δώσουμε στον οργανισμό μας τα σωστά “καύσιμα” — για περισσότερη ενέργεια, καλύτερη υγεία και ευεξία», επισημαίνει η ειδικός.
Μια επιστροφή στη ρουτίνα, με συνείδηση και χωρίς άγχος, μπορεί να γίνει η αφετηρία για μια υγιεινή και ευχάριστη καθημερινότητα.
Ακούστε τις συμβουλές της Ζήνας Βαρσάμη μέσα από την συχνότητα του Lamia Polis 87.7
