Το μυστικό συστατικό για καλύτερη απόδοση στη γυμναστική σου μπορεί να είναι ο σίδηρος! Μάθε γιατί.
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε από το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας που προσλαμβάνουν αρκετό σίδηρο ολοκληρώνουν πολύ πιο εύκολα και ξεκούραστα το πρόγραμμά τους καθώς και πιο αποτελεσματικά. Μάλιστα τα αποτελέσματα ήταν πιο ορατά σε γυναίκες που στην αρχή της μελέτης παρουσίαζαν έλλειψη σιδήρου. Τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι το μοσχαρίσιο συκώτι και κρέας, τα αποξηραμένα βερίκοκα, το κακάο, τα θαλασσινά, τα όσπρια κ.ά.
