Το ερώτημα, όμως, είναι: Πίνουμε αρκετό νερό; Και αν ναι, ακολουθούμε σωστά αυτή τη συνήθεια; Όσο κι αν φαίνεται περίεργο, δεν αρκεί απλώς να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
Στην πραγματικότητα, η καλή ενυδάτωση το καλοκαίρι απαιτεί προσοχή, ώστε η ποσότητα να είναι αυτή ακριβώς που χρειάζεται ο οργανισμός μας, αλλά και το νερό πρέπει να είναι καθαρό, φιλτραρισμένο.
Διαφορετικά, στην προσπάθειά μας να ενυδατωθούμε, θα γεμίζουμε τον οργανισμό μας με τοξικές ουσίες, κάνοντας μεγαλύτερο κακό παρά καλό.
Η RainbowWaters, που ξέρει άριστα τι θα πει καθαρό νερό χάρη στα πιστοποιημένα φίλτρα νερού της, μας δίνει μερικές εξαιρετικά χρήσιμες συμβουλές.
Είναι αρκετά τα 8 ποτήρια νερό τη μέρα;
Ίσως ναι, αλλά μπορεί και όχι. Τα 8 ποτήρια νερό (δηλαδή 1,5 -2 λίτρα τη μέρα) είναι ένας μέσος όρος που όμως δεν είναι σίγουρο ότι καλύπτει τις ανάγκες σας.
Παράγοντες που καθορίζουν το αν χρειάζεστε παραπάνω νερό είναι:
- Ο τρόπος ζωής σας
- Το επίπεδο δραστηριότητας και άσκησης καθημερινά
- Ο βαθμός εφίδρωσης μέσα στην ημέρα
- Η ηλικία
- Το φύλο.
Συνεπώς, προτείνουμε να αφουγκραστείτε τι χρειάζεται ο οργανισμός σας, καταναλώνοντας τακτικά πολύ νερό.
Στόχος είναι να νιώθετε την ευεξία της σωστής ενυδάτωσης, κάτι που αποτυπώνεται και στην αυξημένη πνευματική και σωματική ενέργεια που θα νιώθετε.
More Read
Πώς να πίνετε παραπάνω νερό
Το σίγουρο είναι ότι στην κατανάλωση νερού έχετε ελευθερία. Δηλαδή -εννοείται στο μέτρο του φυσιολογικού χωρίς υπερβολές- μπορείτε άφοβα να πίνετε όσο νερό θέλετε και μπορείτε, ώστε να τονώσετε τον οργανισμό σας.
Φυσικά, το νερό αυτό θα πρέπει να είναι φιλτραρισμένο, δηλαδή να το λαμβάνετε είτε από βρύση που έχει φίλτρο νερού, είτε από ψύκτη φιλτραρισμένου νερού που συνδέεται με το δίκτυο. Έτσι, θα ξέρετε ότι το νερό που πίνετε δεν περιέχει χλώριο, βαρέα μέταλλα, ιούς και μικρόβια αλλά και ακαθαρσίες που συναντάμε δυστυχώς πολύ συχνά ακόμα και στο καλύτερο νερό δικτύου.
Για να εντάξετε, λοιπόν, παραπάνω νερό στην καθημερινότητά σας, ακολουθούν μερικές χρήσιμες και εύκολες συμβουλές:
- Πίνετε ένα ποτήρι νερό αμέσως μόλις ξυπνήσετε.
- Έχετε μαζί σας στο γραφείο δίπλα σας ένα γεμάτο παγούρι με φιλτραρισμένο νερό.
- Καταναλώνετε τακτικά δροσερό νερό. Είναι μια πραγματική απόλαυση το καλοκαίρι και αν έχετε ψύκτη φιλτραρισμένου νερού, τότε μπορείτε να έχετε άφθονο δροσερό νερό απλά με το πάτημα ενός κουμπιού, χωρίς να περιμένετε να κρυώσει το μπουκάλι στο ψυγείο.
- Πιείτε γευστικό νερό. Το λεμόνι στο νερό έχει απίστευτα ευεργετικές ιδιότητες, οπότε αξίζει να το δοκιμάσετε. Διαφορετικά, μπορείτε να βάλετε άλλα φρούτα, μέντα ή δυόσμο.
- Προτιμήστε το νερό από τα άλλα ροφήματα. Όταν διψάτε, μπορεί να σας φαίνεται πολύ δελεαστικό να πιείτε ένα αναψυκτικό ή έναν παγωμένο χυμό, όμως στην πραγματικότητα ο οργανισμός έχει απλά ανάγκη από ενυδάτωση. Την οποία του προσφέρει άψογα το καθαρό νερό που δεν περιέχει πρόσθετα και άλλες παχυντικές ή επικίνδυνες ουσίες.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι το νερό που πίνετε είναι καθαρό, επιλέγοντας φίλτρα νερού ή ψύκτες νερού με φίλτρο. Τα υπόλοιπα θα έρθουν από μόνα τους, κάνοντας ένα δώρο στην υγεία σας και φροντίζοντας το σώμα σας λίγο παραπάνω φέτος το καλοκαίρι.
Σημείωση: Τα σχόλια που εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα αποτελούν προσωπικές απόψεις των χρηστών που τα δημοσίευσαν και δεν εκφράζουν απαραίτητα τις θέσεις ή απόψεις του Lamianow.gr.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, σχόλια που έχουν διατυπωθεί δημόσια σε κοινωνικά δίκτυα ενδέχεται να εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα, όταν έχουν δημοσιευθεί κάτω από σχετικές αναρτήσεις του ίδιου άρθρου. Το Lamianow.gr δεν φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο αυτών των σχολίων.
Αν κάποιο σχόλιο θεωρείτε ότι παραβιάζει δικαιώματα, είναι προσβλητικό ή έχει αποσυρθεί από την αρχική του πηγή, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο lamianow.gr@gmail.com για την άμεση αφαίρεσή του.