Αρκούδα ή λιοντάρι; Ο ύπνος δείχνει τι «ζώο» είστε - LamiaNow.gr - Ειδήσεις από τη Λαμία
Connect with us

Περίεργα

Αρκούδα ή λιοντάρι; Ο ύπνος δείχνει τι «ζώο» είστε

Published

on

Σπουδαίο πράγμα ο ύπνος. Είναι μια από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής αλλά αποτελεί συνάμα και απαραίτητο στοιχείο για μια καλή και υγιή ζωή. Ο Μαικλ Μπρους, γιατρός ύπνου στο Λος Άντζελες, σημειώνει πως αν κάποιος είναι πρωινός ή βραδινός τύπος αυτό οφείλεται στη βιολογική του προδιάθεση.

Πλέον όλο και περισσότερες επιχειρήσεις στον κόσμο αναγνωρίζουν την σημασία της χρονοτύπου και αφήνουν τους υπαλλήλους τους να διαμορφώνουν τα προγράμματα εργασίας τους ανάλογα με το πότε είναι πιο παραγωγικοί.

Μαθαίνοντας τον χρονοτύπο σας μπορείτε να βρείτε τις πιο παραγωγικές σας ώρες και ίσως να μπορέσετε να κάνετε μερικές αλλαγές στα ωράρια σας, που θα σας βοηθήσει να κερδίσετε τις εντυπώσεις των συναδέλφων και του εργοδότη σας.

Ο δρ. Μάικλ Μπρους έχει χαρακτηρίσει τους 4 διαφορετικούς χρονοτύπους με αντίστοιχους εκπροσώπους του ζωικού βασιλείου: Αρκούδα, Λιοντάρι, Λύκος και Δελφίνι.

Αρκούδα

Η πλειοψηφία του παγκόσμιου πληθυσμού είναι Αρκούδα. Όποιος είναι αρκούδα γενικά κάνει καλό ύπνο και το βιολογικό του ρολόι ακουλουθεί την πορεία του ήλιου καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.

Η ιδανική ημέρα για μια αρκούδα ξεκινάει στις 7 το πρωί. Όσοι είναι αρκούδες πρέπει να τρώνε ένα πρωινό με υψηλές πρωτεϊνες αμέσως μόλις ξυπνήσουν και να μην καταναλώνουν καφεϊνη παρά μόνο μετά από 90 λεπτά που θα έχουν ξυπνήσει.

Όσον αναφορά την ημέρα στη δουλειά, εργασίες που απαιτούν μεγάλη προσήλωση και συγκέντρωση είναι καλύτερο να γίνονται το πρωί, ενώ το απόγευμα μπορούν να ασχολούνται με τις πιο δημιουργικές εργασίες.

Αντί να τρώνε δείπνο στις 6 το απόγευμα, οι αρκούδες καλύτερα να χρησιμοποιούν αυτή την ώρα για να ασκηθούν και μετά να τρώνε ένα σχετικά ελαφρύ γεύμα χρησιμοποιώντας τις ώρες πριν πέσουν για ύπνο για να ξεφουσκώσουν.

Λιοντάρια

Ο Μπρους δηλώνει πως πολλοί άνθρωποι έχουν «ζήλια για λιοντάρια» εννοώντας πως θέλουν να είναι ο τύπος ανθρώπου που ξυπνάει χωρίς ξυπνητήρι και ξεκινάει την ημέρα του νωρίς. Όμως όπως υποστηρίζουν πολλοί άνθρωποι «λιοντάρια», η ενέργεια τους ξεκινάει να πέφτει μετά το μεσημέρι.

Σύμφωνα με τον Μπρους τα λιοντάρια θα πρέπει να τρώνε και να ενυδατώνονται μόλις ξυπνήσουν και πριν προγραμματίσουν την υπόλοιπη ημέρα τους. Το πρωί είναι καλύτερο να ξοδεύεται σε αναλυτικές εργασίες και το απόγευμα με σκέψεις και γράψιμο ή άλλες δημιουργικές ασχολίες.

Παράλληλα αντί η άσκηση να είναι το πρώτο που θα κάνουν το πρωί, τα λιοντάρια θα πρέπει να περιμένουν μέχρι τις 5 το απόγευμα να γυμναστούν και μετά να ετοιμαστούν για ύπνο γύρω στις 10 το βράδυ.

Λύκοι

Οι Λύκοι είναι τα τυπικά «νυχτοπούλια», πράγμα που σημαίνει ότι είναι δύσκολο για εκείνους να ξεκινήσουν την εργασία τους στις 9 το πρωί. Οπότε ο Μπρους προτείνει να ξεκινάνε δυναμικά την ημέρα τους με ένα πρωινό στις 8 και μετά να βγουν έξω για να ασκηθούν. Ο καφές δεν πρέπει να κάνει την εμφάνιση του πριν τις 11.

Καθώς οι λύκοι δεν φτάνουν στο απόγειο της πνευματικής τους διαύγειας μέχρι πιο αργά μέσα στην ημέρα, πρέπει να ξοδεύουν το πρωινό τους σχεδιάζοντας την υπόλοιπη ημέρα τους και να συγκεντρώνουν τις σκέψεις τους. Αργά το απόγευμα είναι η ιδανική ώρα για τους λύκους να συναντήσουν τους συναδέλφους τους ή να παρουσιάσουν τις ιδέες τους στον προϊστάμενο, καθώς είναι πιο ενεργοί από τους άλλους ανθρώπους εκείνη την ώρα.

Το δείπνο μπορεί να περιμένει μέχρι τις 8 το απόγευμα, αλλά οι λύκοι θα πρέπει να αποφύγουν το αλκοόλ καθώς μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο τους γύρω στα μεσάνυχτα.

Δελφίνια

Σύμφωνα με τον δρ. Μπρους, τα δελφίνια υποφέρουν από αϋπνίες καθώς δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Σε όσους είναι δελφίνια, προτείνει να είναι η άσκηση το πρώτο πράγμα που θα κάνουνε πριν καταναλώσουν ένα πρωινό υψηλό σε πρωτείνες. Αντί να ξοδέψουν το πρωινό σε δουλειά που απαιτεί συγκέντρωση, τα δελφίνια θα πρέπει να δοκιμάσουν να καταγράψουν τις ιδέες τους και να σκέφτονται μια ευρύτερη εικόνα. Τα απογεύματα όταν ανεβαίνει η ενέργεια τους είναι εξαιρετικοί στο να κάνουν έρευνα ή άλλες δραστηριότητες που απαιτούν συγκέντρωση.

Τα δελφίνια μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις ώρες μεταξύ δείπνου και ύπνου για να κλείσουν τις οθόνες τους και να αποφορτιστούν.

Και να θυμάστε

Τα βασικό δεν είναι να πολεμήσετε τους εσωτερικούς ρυθμούς αλλά να τους εκμεταλλευτείτε όσο περισσότερο μπορείτε. Αντί να εκνευρίζεστε που δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι τα ξημερώματα και να τρέξετε 8 χιλιόμετρα, βρείτε κάποια άλλη ώρα που σας βολεύει. Κανείς δεν λέει πως θα είναι εύκολο, αλλά είναι πολύ πιθανό να αξίζει τον κόπο και οι συνεργάτες σας μαζί με τον εργοδότη σας θα δουν την διαφορά.

πηγη-pronews.gr

Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Περίεργα

Έτσι πρέπει να καθαρίσετε τον πάγο από το παρμπρίζ του αυτοκινήτου

Published

on

Αν βγείτε από το σπίτι σας και δείτε το όχημά σας να έχει καλυφθεί από πάγο, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες.

Ζεστάνετε τη μηχανή και ανοίξτε τη θέρμανση στο διακόπτη που τροφοδοτεί με ζεστό αέρα το παρμπρίζ. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ρίξετε ζεστό νερό γιατί υπάρχει κίνδυνος να ραγίσει ή να σπάσει το γυαλί.

Αντιθέτως, μπορείτε να ρίξετε στο τζάμι νερό και ξύδι.

Καλό θα ήταν να μην χρησιμοποιήσετε τους υαλοκαθαριστήρες αν πρώτα δεν έχει καθαρίσει ο πάγος από το παρμπρίζ.

Continue Reading

Περίεργα

Από που προέρχεται η λέξη Θεός

Published

on

Σύμφωνα με τον καθηγητή γλωσσολογίας Γ. Μπαμπινιώτη  στο λεξικό νέας ελληνικής γλώσσας, υπογραμμίζεται ότι η λέξη Θεός είναι αρχαία.

Συνεπώς οι μονοθεϊστικές θρησκείες δανείστηκαν την αρχαία ελληνική έννοια «Θεός» «Θεότητα» προκειμένου να αποδώσουν την ύψιστη Θεολογική οντότητα των δογμάτων τους μη δυνάμενες στην εξεύρεση άλλης ανώτερης επ΄ αυτής εννοίας έστω και εν γνώσει τους ότι οι λέξεις ναι μεν ίδιες αλλά όμως με βασικές διαφορές των εννοιών και κατά χρόνο και κατά ερμηνεία.

Παράλληλα, επισημαίνεται ότι η λέξη Θεός είναι αγνώστου ετυμολογίας, ενώ αναφέροτναι ως  «παρετυμολογίες» η συσχέτιση της με άλλες συνώνυμες λέξεις.

Στο εν λόγω λεξικό αναφέρεται, επίσης, ότι οι προσπάθειες για τεκμηριωμένη, τουλάχιστον ετυμολογικά, απόδοση της λέξης δεν έχουν δώσει καρπούς μέχρι σήμερα.

Στην αρχαιότητα στην βοιωτική διάλεκτο σύμφωνα με το λεξικό Liddell-Scott η λέξη απαντάτο ως θιός ή σιός, στην Λακωνική σιός, στη Δωρική θεύς, στη μετάφραση των Εβδομήκοντα και στην Καινή Διαθήκη, ως θεός. Η έκταση της δικαιοδοσίας της έννοιας του θεού ή των Θεών στην Ελληνική Μυθολογία ήτοι στη Κοσμογονία ποικίλλει από μυθολογία σε μυθολογία. Ως θέαινα ή θεά απαντάται η θηλυκή θεότητα, παρούσα κυρίως στις πολυθεϊστικές θρησκείες.

Η λέξη Θεός ναι μεν είναι αρχαία λέξη αλλά είναι αγνώστου ετυμολογίας. Εκπληκτικό;

Ο Θεός είναι Απερίγραπτος και Ακατάληπτος, το ίδιο από ότι φαίνεται και η προέλευση του ονόματος του.

Στην δική μας εκκλησιαστική παράδοση η λέξη αυτή πέρασε από την μετάφραση των εβδομήκοντα, όπου έτσι απέδωσαν τις εβρ. λέξεις Elohah Elohim στην Π.Δ.

dogma.gr

Continue Reading

Κόσμος

Άνδρας πέθανε κατά την διάρκεια διαγωνισμού σεξουαλικών επιδόσεων

Published

on

Ένας άντρας από την Νιγηρία πέθανε σε δημοφιλές ξενοδοχείο στο Λάγος της Νιγηρίας κατά τη διάρκεια ενός διαγωνισμού σεξουαλικών επιδόσεων. Όπως αναφέρουν τοπικά μέσα, ο μεσήλικας είχε βάλει στοίχημα με την «σύντροφο» του για το ποιος θα αντέξει περισσότερο στο σεξ.

Έτσι, οι δυο τους πήγαν σε σαλέ για την τελική αναμέτρηση. Όλα πήγαινα καλά για τον άντρα μέχρι και τον έκτο γύρο. Εκεί φαίνεται πως οι δυνάμεις του τον εγκατέλειψαν.

Στον έβδομο γύρο κατέρρευσε και πέθανε πάνω της. Η γυναίκα ειδοποίησε αμέσως τη διεύθυνση του ξενοδοχείο, η οποία την οδήγησε στο αστυνομικό τμήμα. Η σορός του άτυχου άντρα μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο για αυτοψία.

Η γυναίκα περιέγραψε στους ανακριτές τι είχε συμβεί ωστόσο εκκρεμούν τα αποτελέσματα της αυτοψίας.

Πηγή: newsbeast.gr

Continue Reading
Advertisement




konstantinos_kolovos

ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΓΝΩΣΤΩΝ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ερευνα8 ώρες ago

Ανεύρυσμα στον εγκέφαλο: Τα «ύπουλα» πρώιμα σημάδια

Ένα ανεύρυσμα εγκεφάλου είναι ένα εξόγκωμα ή διόγκωση σε ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο. Το ανεύρυσμα εγεκφάλου μπορεί να παρουσιάσει διαρροή...

Super League9 ώρες ago

Ανανέωσε μέχρι το 2021 o Kρέσπο με τον ΠΑΟΚ

Ο Χοσέ Κρέσπο θα συνεχίσει να φοράει τη φανέλα του ΠΑΟΚ μέχρι το καλοκαίρι του 2021, καθώς επέκτεινε το συμβόλαιο...

Κόσμος9 ώρες ago

Σκάνδαλο στην Τουρκία: Βρέθηκε ψηφοφόρος ετών… 165!

Μία ψηφοφόρος που δεν έχει ψηφίσει ποτέ ηλικίας 165 ετών και χιλιάδες άλλοι ψηφοφόροι, όλοι τους καταγεγραμμένοι στο ίδιο διαμέρισμα,...

Euroleague9 ώρες ago

Ζαλγκίρις – Παναθηναϊκός ΟΠΑΠ 82-69: Ναυάγιο -και- στο Κάουνας!

Ο Παναθηναϊκός ΟΠΑΠ δεν ήταν καλός για ακόμη ένα εκτός έδρας ματς και γνώρισε την ήττα (82-69) από τη Ζαλγκίρις...

ΠΟΛΙΤΙΚΗ9 ώρες ago

«Ναι» από Σπ. Λυκούδη στη Συμφωνία των Πρεσπών

Στη λύση του προβλήματος του ονοματολογικού με την ΠΓΔΜ κατέληξε το Πολιτικό Συμβούλιο των ΜΕΤΑρρυθμιστών της Αριστεράς Στη συνεδρίαση του...

Ιανουάριος 2019
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
« Δεκ    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Διαβάζονται