Όπως κάθε περίοδος γιορτών, έτσι και το Πάσχα συνοδεύτηκε από διατροφικές υπερβολές — απολύτως αναμενόμενες και, μέχρι ενός σημείου, απαραίτητες για την ψυχολογική χαλάρωση και τη γευστική απόλαυση της εποχής.
Τώρα όμως ήρθε η ώρα να επανέλθουμε σε μια πιο ισορροπημένη καθημερινότητα. Όπως τονίζει η διατροφολόγος, αυτό μπορεί να γίνει απλά και χωρίς ακρότητες.
Το «κλειδί» είναι τα μικρά και συχνά γεύματα, η μείωση του αλκοόλ, η αυξημένη κατανάλωση νερού και η επιστροφή σε ένα πρόγραμμα μεσογειακής διατροφής.
Αποφεύγουμε στερητικές ή μονοφαγικές δίαιτες που υπόσχονται «αποτελέσματα εξπρές», καθώς το ζητούμενο είναι η επαναφορά της ισορροπίας του οργανισμού και η σωστή θρέψη, όχι η καταπόνηση του σώματος.
«Ο στόχος των πρώτων ημερών μετά τις γιορτές είναι να δώσουμε στον οργανισμό μας τα σωστά “καύσιμα” — για περισσότερη ενέργεια, καλύτερη υγεία και ευεξία», επισημαίνει η ειδικός.
Μια επιστροφή στη ρουτίνα, με συνείδηση και χωρίς άγχος, μπορεί να γίνει η αφετηρία για μια υγιεινή και ευχάριστη καθημερινότητα.
Ακούστε τις συμβουλές της Ζήνας Βαρσάμη μέσα από την συχνότητα του Lamia Polis 87.7
Σημείωση: Τα σχόλια που εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα αποτελούν προσωπικές απόψεις των χρηστών που τα δημοσίευσαν και δεν εκφράζουν απαραίτητα τις θέσεις ή απόψεις του Lamianow.gr.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, σχόλια που έχουν διατυπωθεί δημόσια σε κοινωνικά δίκτυα ενδέχεται να εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα, όταν έχουν δημοσιευθεί κάτω από σχετικές αναρτήσεις του ίδιου άρθρου. Το Lamianow.gr δεν φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο αυτών των σχολίων.
Αν κάποιο σχόλιο θεωρείτε ότι παραβιάζει δικαιώματα, είναι προσβλητικό ή έχει αποσυρθεί από την αρχική του πηγή, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο [email protected] για την άμεση αφαίρεσή του.