Πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψουμε μία σοκολάτα;

Η σοκολάτα είναι ίσως το αγαπημένο γλυκό μικρών και μεγάλων, και σε διάφορες παραλλαγές αποτελεί τη γλυκιά συντροφιά όλες τις ώρες της ημέρας.

-Advertisement-

Αν, όμως, δεν θέλετε να πάρετε κιλά, θα πρέπει να προσέξετε αφενός την ποσότητα που καταναλώνετε, αφετέρου πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψετε τις περιττές θερμίδες.

Πόση άσκηση χρειάζεται, όμως, για να κάψετε μία σοκολάτα;

Σύμφωνα με τη Βασιλική Εταιρεία Δημόσιας Υγείας, για να κάψουμε μια σοκολάτα που έχει περίπου 229 θερμίδες χρειάζονται περίπου 42 λεπτά περπάτημα ή 22 λεπτά τρέξιμο. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να την καταναλώνουμε με μέτρο, αλλά και να ασκούμαστε, αν θέλουμε να την κάψουμε.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε, βέβαια, ότι η σοκολάτα περιέχει αρκετή ζάχαρη και προκαλεί φθορά στα δόντια, ενώ πιο υγιεινή είναι η μαύρη σοκολάτα.

Πηγή