Είναι ίσως η πιο βαρετή συνήθεια-υποχρέωση στο σύμπαν. Αλλά είναι κάτι που όλοι μας το κάνουμε, τουλάχιστον μια φορά τη μέρα: το βούρτσισμα των δοντιών.
Ωστόσο, οι οδοντίατροι δεν αρκούνται να μας λένε ότι πρέπει να πλένουμε τα δόντια μας: υπογραμμίζουν ότι πρέπει να το κάνουμε με το σωστό τρόπο και με τη σωστή διάρκεια.
Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους περισσότερους οδοντίατρους, πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον δύο φορές τη μέρα και το βούρτσισμα για να είναι αποτελεσματικό θα πρέπει να διαρκεί περίπου δύο λεπτά, ήτοι 30 δευτερόλεπτα ανά τεταρτημόριο του στόματος. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αφιερώνουμε κατά μέσο όρο περί τις 1.900 ώρες της ζωής μας στο βούρτσισμα των δοντιών, ωστόσο, οι οδοντίατροι εκτιμούν ότι ο χρόνος που πραγματικά αφιερώνεται είναι σχεδόν ο μισός.
Επίσης το πιο σημαντικό βούρτσισμα της μέρας θεωρείται αυτό πριν τον ύπνο, λόγω της μειωμένης έκκρισης σιέλου όσο κοιμόμαστε, ενώ η οδοντόκρεμα πρέπει να περιέχει φθόριο, για την ενίσχυση των δοντιών.
