Χριστουγεννιάτικα μπισκοτάκια μπαχαρικών
Υλικά 250γρ βούτυρο σε θερμοκρασία περιβάλλοντος (ή μαργαρίνη) 2/3 κούπας ζάχαρη κρυσταλική, περίπου 140γρ (ή ξανθή ή σκούρα) 2 κουταλιές σούπας μέλι (ή σιρόπι από γλυκά κουταλιού χωρίς γλυκόζη ή…
Πιάσιμο μετά την άσκηση; Ακολουθήστε τον κανόνα του 10%
Κάποιες φορές νιώθουμε πιάσιμο στο σώμα μας και οι μυς πονάνε δύο μέρες μετά από τη γυμναστική που έχουμε κάνει. Οι πόνοι αυτοί μπορούν να διαρκέσουν ακόμα και πέντε ή…
Πρέπει να το διαβάσετε: Αυτές είναι οι τροφές κρατούν μακριά τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις
Κάποιες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά κρατώντας τον καρκίνο όσο γίνεται μακριά κι άλλες έχουν τα καλά λιπαρά που χρειάζεται η καρδιά. Αυτές είναι οι τροφές που μπορούν να συμβάλλουν στο…
Γέμισε με μακαρόνια το ταψάκι για muffin και… Το αποτέλεσμα; Δεν θα ξαναφάτε μακαρόνια όπως παλιά!
Η μακαρονάδα είναι ένα πιάτο τόσο απλό που πραγματικά θέλει κόπο για να αποτύχει κανείς στην προετοιμασία της και οι συνταγές που κυκλοφορούν είναι τόσο πολλές, που μπορείς να περάσεις…
Η αρνητική επίδραση της έλλειψης άσκησης στην υγεία
Τα τελευταία χρόνια, μεγάλος αριθμός μελετών δείχνει πως ο παρατεταμένος χρόνος που αφιερώνεται σε καθιστικές δραστηριότητες έχει αρνητική επίδραση στην υγεία, ανεξάρτητα από το αν κάποιος ασκείται ή όχι. Σύμφωνα…
Ινδική κουζίνα: Χταπόδι με μουστάρδα και κουρκουμά
ΥΛΙΚΑ 1 χταπόδι 600γρ. 8 κ.σ. λευκό ξίδι 1 φύλλο δάφνη φρέσκο θυμάρι 30 ml. ελαιόλαδο 3 κ.γ. μουστάρδα σκόνη 250 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 3 κ.γ. κουρκουμά Αλάτι αν χρειαστεί…
Πρωτεΐνη – Πόσο αναγκαία είναι για να είσαι fit
Tα τελευταία χρόνια, τα διατροφικά σχήματα που βασίζονται στην πρωτεΐνη, και βοηθούν τα άτομα να παραμείνουν σε φόρμα ή να «ξεφορτωθούν» τυχόν παραπανίσια κιλά τους, κερδίζουν συνεχώς έδαφος. Πώς ορίζεται…
Πώς να αποφύγουμε τους τραυματισμούς στην άσκηση
Μερικές βασικές συμβουλές για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς που μπορεί να πάθουμε κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Όλοι ξέρουμε πως η γυμναστική είναι ο…
Μπισκότα βουτύρου με μαρμελάδα – Bufetti
Ένα μπισκότο που θα αγαπήσουν τα παιδιά με την υπέροχη μυρωδιά από το βούτυρο και την γλύκα της μαρμελάδας. Μερίδες: 25 τεμάχια Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 45 λεπτά…
Το αγαπημένο γλύκισμα των φετινών γιορτών: Κουραμπιεδάκια γεμιστά με σπιτική μερέντα
Υλικά συνταγής 370 γρ. αλεύρι μαλακό 50 γρ. άχνη ζάχαρη 250 γρ. βούτυρο μαλακό 2 κρόκους 1 βανίλια 1/4 φλ. λικέρ μαστίχα ή κονιάκ 3 πρέζες μοσχοκάρυδο 100 γρ. άχνη…
Ριζότο με γραβιέρα και καλαμπόκι
Υλικά Για 2-4 άτομα Για το ριζότο 1 - 1,5 λίτρα ζωμός κοτόπουλου σπιτικός ή έτοιμος 300 γραμμάρια ρύζι για ριζότο ( καρναρόλι ή αρμπόριο) ½ ματσάκι μυρώνια ( για…
TABATΑ: γυμνάσου έξυπνα και κάψε λίπος μόλις σε είκοσι λεπτά
-Τι είναι ; Είναι μια μέθοδος υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης. -Τι στόχο έχει ; Η συγκεκριμένη προπόνηση, σύμφωνα με τον ‘’Ταμπάτα’’ Κινέζο δημιουργό του προγράμματος, έχει ως στόχο να κάνει…
Πώς να διατηρήσετε το βερνίκι νυχιών σας σαν καινούριο
Το βερνίκι νυχιών για να μην ξεραθεί, χρειάζεται χαμηλές θερμοκρασίες, όχι όμως τόσο χαμηλές όσο αυτές του ψυγείου, γιατί τα αποτελέσματα θα είναι αντίθετα. Η χαμηλή θερμοκρασία του ψυγείου αλλάζει…
Τι μας προσφέρει η γυμναστική στο διάδρομο
Αποτελεί ένα από τα πιο συχνά όργανα εκγύμνασης. Μπορούμε να τον έχουμε είτε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο και είναι ένας τρόπος γυμναστικής παντός καιρού. Μιλάμε φυσικά για το διάδρομο.…
Παπουτσάκια με πουρέ πατάτας
Υλικά Για 4-6 άτομα Για τα παπουτσάκια ½ κιλό κιμά μοσχαρίσιο 3 μελιτζάνες φλάσκες 2 κρεμμύδια 4 κουταλιές μαϊντανό ψιλοκομμένο 2 φλιτζάνια ξεφλουδισμένες και τριμμένες φρέσκες ντομάτες Ελαιόλαδο Αλάτι Πιπέρι…
