Μικρά λαθάκια της καθημερινότητας που δεν σου επιτρέπουν να αδυνατίσεις
Σπας το κεφάλι σου! Ψάχνεις να βρεις τι είναι αυτό που κάνεις λάθος και δεν μπορείς να διορθώσεις τη διατροφή σου! Μα τι πήγε στραβά και πάλι δεν έπεσε ο…
Παραδοσιακό μελεκούνι
Απαιτούμενος χρόνος: 30 λεπτά... Βαθμός δυσκολίας (από 1 - 5): 3 - Μέτρια Υλικά Για 4-6 άτομα 2 κιλά σουσάμι καβουρδισμένο 2 κουταλιές του γλυκού κανέλα 500 γραμμάρια αμύγδαλα καβουρδισμένα…
Πόσο κακό είναι να τραβάμε τις άσπρες τρίχες από τα μαλλιά
Όταν βλέπετε τις πρώτες άσπρες τρίχες να κάνουν την εμφάνισή τους στα μαλλιά σας, είναι λογικό να θέλετε να απαλλαγείτε από αυτές. Υπάρχουν δύο όμως επιλογές: να τις αγνοήσετε ή…
Πόσο βοηθούν τα ροφήματα στην απώλεια βάρους;
Οι περισσότεροι από τους διαιτώμενους έχουν την αίσθηση ότι πρέπει να... παρακολουθούν μόνο τι τρώνε, και όχι τι πίνουν, προκειμένου να έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα της μείωσης του βάρους τους.…
Αυτοί είναι οι 3 λόγοι…. για να πιείτε μια μπύρα στην υγειά σας!
Γνωρίζετε ότι το κρασί, και μάλιστα το κόκκινο, είναι ωφέλιμο για την υγεία της καρδιάς σας, η επιστημονική κοινότητα όμως έχει αρχίσει εδώ και καιρό να εξετάζει τα οφέλη της…
Αποτοξίνωση: Πώς θα «καθαρίσετε» τον οργανισμό σας από τις καταχρήσεις των γιορτών
Η περίοδος των γιορτών φτάνει προς το τέλος της και οι συνέπειες από τις καταχρήσεις σε φαγητό και ποτό είναι εμφανείς τόσο στη ζυγαριά όσο και στη διάθεσή σας. Η…
Κάψτε λίπος ακίνητοι!
Αν και δεν πρόκειται για κάποια νέα ανακάλυψη, για άγνωστους λόγους είχαν χαθεί στα βάθη της ιστορίας της γυμναστικής. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, κάνουν δυναμική επιστροφή σε γυμναστήρια και χώρους…
Ζεστή σαλάτα με ρεβίθια, ταχίνι και λιαστή ντομάτα
Πεντανόστιμη και απολαυστική σαλάτα που γίνεται και ωραιότατο ελαφρύ κυρίως πιάτο αν τη συνοδεύσετε με μια φέτα ζυμωτό ψωμί. Φωτογραφία: Αναστασία Αδαμάκη Food Styling: Αντωνία Κατή Υλικά 300γρ. ρεβίθια μουλιασμένα…
Οκτώ συμβουλές για ένα υγιές και γυμνασμένο σώμα χωρίς υπερβολές
Σύμφωνα με τον προσωπικό γυμναστή Ταιρόν Μπρενάντ σημαντικό είναι το μέτρο και ο στόχος Η νέα χρονιά μόλις ξεκίνησε και πολλοί θέτουν τους στόχους τους για το 2016, τους οποίους…
Αυτή είναι η κίνηση που σε κάνει πιο-γρήγορο! [photos]
Μια πρόσφατη ισπανική έρευνα έδειξε πως οι προβολές με ανοιχτά πόδια και άλμα κάνουν πιο εκρηκτικά τα κάτω άκρα σου... Οι κολυμβητές που έκαναν 4 επαναλήψεις όχι μόνο κάλυψαν μεγαλύτερη…
Αυτές είναι οι τροφές που θα σε κρατήσουν για πάντα νέα…
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που σύμφωνα... με έρευνες προστατεύουν από τα γηρατειά και από παθήσεις που σχετίζονται με το πέρασμα των χρόνων και τη διαδικασία γήρανσης. Ποιές είναι όμως αυτές οι…
Τα 5 βήματα για σωστή διατροφή το 2016!
Η νέα χρονιά αποτελεί για τους περισσότερους ανθρώπους ευκαιρία για ένα καινούργιο ξεκίνημα σε διάφορους τομείς της ζωής και μια αφορμή για να θέσουν νέους στόχους. Αν, λοιπόν, σκέφτεστε από…
Τι εμποδίζει την απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση μετά τις γιορτές
Ένα σημαντικό στοιχείο για να χάσει μία γυναίκα εύκολα τα κιλά των εορτών βάρος είναι η καλή φυσική αποτοξίνωση. Η δυνατότητα δηλαδή του οργανισμού να αποβάλλει τις τοξίνες – τα…
Η σαλάτα των γιορτών
Υλικά Για τη σαλάτα 2 ματσάκι φύλλα από παντζάρι ψιλοκομμενα 1 παντζάρι βρασμένο κομμένα σε λεπτές λωρίδες 1/3 φλιτζάνι σπόρους ροδιού (περίπου 1 μέτριο ρόδι) 3/4 φλιτζάνι κόκκινα σταφύλια κομμένο…
Fight Aerobic: Αεροβική άσκηση με κινήσεις πολεμικών τεχνών!
Το Fight Aerobic είναι ένα δυναμικό υψηλής έντασης ομαδικό πρόγραμμα που συνδυάζει αεροβική άσκηση με κινήσεις πολεμικών τεχνών. Στοιχεία του είναι η ένταση, η δύναμη, η τεχνική και ο ρυθμός,…
