Προπόνηση υψηλής έντασης: Ίδια οφέλη με την παραδοσιακή άσκηση
Υπάρχει η πεποίθηση ότι όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε για άσκηση, τόσο το καλύτερο. Αυτό είναι σχετικό. Οι μελέτες που έγιναν την τελευταία δεκαετία δείχνουν ότι μόλις λίγα λεπτά έντονης άσκησης…
Ζυμαρικά με πέστο ρόκας
Περίληψη συνταγής ΥΛΙΚΑ 1 πακέτο ζυμαρικά της αρεσκείας μας 1 ματσάκι ρόκα 1/2 φλ. ελαιόλαδο 1 λεμόνι 1 σκελίδα σκόρδο ή 1/2 κ. γλυκού πολτό σκόρδου 50 γρ. καρύδια 50…
Η συνταγή της Ημέρας: Σκορδόψωμο με πάπρικα
Διαδικασία συνταγής Βάζουμε λαδόκολλα σε ταψί και απλώνουμε τις φέτες του ψωμιού. Αλείφουμε με το ελαιόλαδο και απλώνουμε σκόρδο από πάνω. Πασπαλίζουμε με πάπρικα, πιπέρι και αλάτι αν χρησιμοποιούμε. Ψήνουμε…
7 συμβουλές για καλύτερο μανικιούρ
Απλές αλλά σωτήριες.Συνεχίζουμε το sequel συμβουλών της προηγούμενης εβδομάδας για να θέσουμε τις βάσεις της για το μανικιούρ πριν επιστρέψουμε στα γνωστά, αγαπημένα λημέρια του nail art. Τα tips που…
Πανακότα
Ένας αυθεντικός ιταλικός πειρασμός, η συνταγή για τέλεια πανακότα! Ακολουθήστε τα βήματα για μια πετυχημένη πανακότα, εύκολα και γρήγορα! Υλικά (Σερβίρει 8) 1 κιλό φρέσκο γάλα πλήρες 100 γρ. ζάχαρη…
«Πλεκτά» νύχια: Αυτό είναι το απόλυτο μανικιούρ για τις κρύες χειμωνιάτικες μέρες!
Όσο κι αν το κρύο και οι χαμηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν τη beauty ρουτίνα μας, εμείς αγαπάμε το χειμώνα γιατί είναι αναμφίβολα η πιο cozy εποχή του χρόνου! Λίγα πράγματα…
Γιατί οι πατάτες είναι απαραίτητες στο αδυνάτισμα
Μπορεί να τις αποφεύγεις συστηματικά, ειδικά όταν βρίσκεσαι σε περίοδο δίαιτας, οι πατάτες όμως θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις... Ναι καλά διάβασες, αφού οι πατάτες όχι μόνο δεν παχαίνουν, αλλά…
Χρήσιμα tips για βάψιμο στο λεπτό!
Σε όλες μας έχει συμβεί να βιαζόμαστε να προλάβουμε ένα ραντεβού και... τελευταία στιγμή να διαπιστώνουμε ότι μας λείπουν κάποια βασικά κομμάτια του μακιγιάζ. Αν βρεθείς κι εσύ σε αυτή…
Κρέπες με καραμέλα
Απαιτούμενος χρόνος: 15 λεπτά Βαθμός δυσκολίας (από 1 – 5): 1 – Πολύ εύκολη Υλικά Για 4-6 άτομα 12 κρέπες έτοιμες 5 ώριμες, αλλά όχι μαυρισμένες ή λιωμένες μπανάνες σε…
Φιλέτο γλώσσας αλα κρέμ
Η γλώσσα αλα κρέμ είναι μία κλασσική Γαλλική συνταγή που μπορείτε να την βρείτε σε όλα τα καθώς πρέπει ταβερνάκια Μερίδες: 4-5 Συνολικός χρόνος: 10 λεπτά Συστατικά: 6 φιλέτα από φρέσκια γλώσσα (120 γραμμάρια το…
Τι συμβαίνει όταν σταματάμε την άσκηση;
Ύστερα από τη διακοπή της προπόνησης(αποπροπόνηση), αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνεται το μέγεθος των μυών και η εγκάρσια επιφάνεια των μυϊκών ινών με αποτέλεσμα να μειώνεται η δύναμη και…
Οι 12 καθημερινές συνήθειες που πρέπει να κόψετε με το μαχαίρι
Είναι δεδομένο ότι κάποια από τα παρακάτω πράγματα τα κάνουμε στην καθημερινότητά μας, αλλά καλό είναι σιγά-σιγά να τα... κόβουμε. Ποια είναι αυτά; Το αυθόρμητο «ψάξιμο» στο διαδίκτυο: Μπορεί να…
Σαρλότ με μήλο, αχλάδι και κυδώνι
Η σαρλότ με μήλο είναι μια κλασική συνταγή βρετανικού γλυκού με παράδοση που έχει τις ρίζες της στον 18ο αιώνα. Λέγεται ότι το πιάτο πήρε το όνομά του από την…
Είσαι έτοιμος για crossfit;
Πολλές φορές βλέπουμε κάτι, το θέλουμε, ενθουσιαζόμαστε, το αποκτούμε και αμέσως το βαριόμαστε, επειδή δεν ήταν αυτό που νομίζαμε! Έτσι είναι η φύση των περισσότερων ανθρώπων, αντίθετα κάποιοι άλλοι την…
Συμβουλές για να αισθάνεστε «χορτάτοι» ενώ κάνετε δίαιτα
Μια σκέψη που συχνά «ταλαιπωρεί» τα άτομα που ξεκινούν δίαιτα απώλειας βάρους είναι πως η πείνα που θα αισθάνονται κατά τη διάρκεια του προγράμματος, θα τους δυσκολέψει σημαντικά στο να…
