Γάλα: Γιατί πρέπει να προτιμάτε το πλήρες ακόμη και αν κάνετε δίαιτα
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και ειδικά το γάλα θεωρούνται αναπόσπαστο μέρος της μεσογειακής διατροφής και αποτελούν βασικό κομμάτι όλων των διατροφικών οδηγών και πυραμίδων παγκοσμίως. Εκτός από το ασβέστιο, είναι πλούσια…
Θα πάρουμε βάρος αν τρώμε το βράδυ;
Έρευνες έχουν δείξει πληθώρα συνδέσεων μεταξύ της κατανάλωσης φαγητού αργά το βράδυ και της αύξησης του βάρους, μπορεί, όμως, όντως η κατανάλωση θερμίδων μετά τη δύση του ήλιου να οδηγήσει…
Λαχταριστή σαλάτα με λάχανο, καρότο και πιπεριές για όλες τις ώρες
Απαιτούμενος χρόνος: 15 λεπτά Βαθμός δυσκολίας (από 1 – 5): 1 – Eύκολη Υλικά Για 4-6 άτομα 1 κομμένο κόκκινο λάχανο 1 τριμμένο καρότο 1 σέλινο ψιλοκομμένο 1 καυτερή πιπεριά…
Η συνταγή της Ημέρας: Θράψαλα γιαχνί
Υλικά συνταγής 700γρ. θράψαλα σε ροδέλες 2 μεγάλα κρεμμύδια ψιλοκομμένα 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη 1 φλιτζ. μαϊντανός ψιλοκομμένος 500γρ. σάλτσα ντομάτας σπιτική ή ντομάτες φρέσκες περασμένες στο μούλτι 6 λιαστές…
Δίαιτα και μεταβολισμός: Πώς θα χάσετε πιο γρήγορα τα περιττά κιλά
Το ελάχιστο ποσό της ενέργειας του σώματός σας που απαιτείται για την εκτέλεση αυτών των χημικών διεργασιών ονομάζεται βασικός μεταβολικός ρυθμός (BMR). Όταν κάνετε δίαιτα, πρέπει να θυμάστε ότι ο…
Πως να φτιάξετε τις τέλειες μαρμελάδες
Οδηγίες και μυστικά για να έχετε πλήρη επιτυχία στην παρασκευή της μαρμελάδας. Η μαρμελάδα φτιάχνεται με βρασμένα φρούτα και ζάχαρη. Με τον τρόπο αυτό, τα φρούτα διατηρούνται και δεν χαλάνε.…
Διατροφή ενόψει καλοκαιριού: πολύτιμες συμβουλές από την ειδικό
Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Αναστασία Κόκκαλη, δίνει τα τελευταία διατροφικά tips πριν μπει το καλοκαίρι. «Δίαιτα» είναι η λέξη που… «γκουγκλάρεται» περισσότερο αυτή την εποχή, παράλληλα με την αναζήτηση του καλύτερου…
Φανταστικά κεράσματα: Τρουφάκια πορτοκάλι με αμύγδαλο
Απαιτούμενος χρόνος: 25 λεπτά Βαθμός δυσκολίας (από 1 – 5): 1 – Πολύ εύκολη Υλικά Για 6-8 άτομα 1½ κούπα καφέ ζάχαρη ½ κούπα καφέ χυμό πορτοκάλι ¼ κούπα καφέ…
Σχέδιο για τέλειους γλουτούς!
Η μορφολογία των γλουτών είναι κάτι που απασχολεί αρκετές γυναίκες, ως προς την εξωτερική τους εμφάνιση, γι’αυτό και αποτελεί μία από τις αλλαγές που επιζητούν, μέσω της διατροφής, της άσκησης…
Εξι διαδεδομένοι μύθοι για τις διαίτες
Η απώλεια βάρους είναι ένα μία σύνθετη υπόθεση.Ίσως να είναι τελικά και αυτός ο λόγος που κυκλοφορούν τόσοι μύθοι σχετικά με τις δίαιτες. Διαβάστε έξι από τους πιο διαδεδομένους μύθους, τους οποίους…
Μα τι μόδα και αυτή! Καλσόν που στο τελείωμα έχουν βαμμένα νύχια
Βαριέστε να βάψετε τα νύχια σας ή δεν έχετε χρόνο για να το κάνετε; Λοιπόν, έρχονται καλά νέα! Μπορείτε να αγοράσετε τα καλσόν που έχουν τυπωμένα διάφορα σχέδια νυχιών. Δημιουργήθηκαν…
Κρύο τσιζκέικ με κόκκινη μαρμελάδα
Αν θέλουμε, μπορούμε να γαρνίρουμε το γλυκό με φρέσκα φρούτα του δάσους που θα βρούμε σε επιλεγμένα μανάβικα και σούπερ μάρκετ. Προετοιμασία: 30΄, Αναμονή: 1 - 2 ώρες Υλικά για…
Γνωρίστε τη σεροτονίνη και το λόγο που πρέπει να συνδυάζετε κρέας με πατάτες
Η ειδικός, Λαμπρινή Μόσχου, συμβουλεύει να συνεχίσουμε να συνδυάζουμε το κρέας με τις πατάτες, για έναν πολύ σημαντικό ρόλο: τη σεροτονίνη. Η απάντηση του για ποιο λόγο θα πρέπει να…
Η βιταμίνη που βελτιώνει το ξηρό δέρμα και πού θα την βρείτε
Το ξηρό δέρμα είναι λεπτό, ξεφλουδίζει συχνά και έχει άγρια υφή. Μπορεί να εμφανίζει κόκκινα σημάδια, έχει τάση για λεπτές γραμμές και ρυτίδες γύρω από τα μάτια και το στόμα…
Σαλάτα caprese με φράουλα και bocconcini
Απαιτούμενος χρόνος: 15 λεπτά Βαθμός δυσκολίας (από 1 – 5): 1 – Πολύ εύκολη Υλικά 2 κουταλιές ξίδι μπαλσάμικο 1½ κούπα τυρί bocconcini μοτσαρέλα 1 φλιτζάνι φράουλες κομμένες σε λεπτές…
