Pilates: τα πλεονεκτήματα, τα οφέλη και οι αντενδείξεις
Το Pilates είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που αποσκοπεί στη μυική ενδυνάμωση, την ελαστικότητα των αρθρώσεων, την ευλυγισία, την ευκαμψία των μυών και την αρμονικότητα και ροή της κίνησης. Με το…
Lomo Saltado,μοσχάρι με πατάτες, ένα κλασικό πιάτο από το Περού!
Υλικά για 4 άτομα -800 γρ. φιλέτο ή steak μοσχαρίσιο κομμένο σε φέτες πάχους 2 ½ εκ. -1 φλιτζάνι κρασί κόκκινο -2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο -2 κρεμμύδια μέτρια κομμένα σε…
Ποιος τύπος άσκησης μειώνει περισσότερο το σωσίβιο στην κοιλιά;
Όταν κάποιος βλέπει ότι πήρε κιλά, το πρώτο σημείο του σώματος που παρατηρεί είναι η κοιλιά του. Βλέπει, λοιπόν, την κοιλιά του να ‘πετάει’ περισσότερο από πριν, δυσκολεύεται να κουμπώσει…
Πικάντικο ριζότο με καλαμάρι θράψαλο
Υλικά (Σερβίρει 4) 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα 2 κ. γλ. βούτυρο 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 2 κούπες ριζότο (κατά προτίμηση arborio) 250ml λευκό κρασί 1 λίτρο ζωμός κότας 1/2 φλιτζάνι κρέμα…
Ζεστό νερό με μέλι, κανέλα και λεμόνι. Εντάξετέ το τώρα στην υγιεινή διατροφή σας
Αν και μπορεί να βοηθήσει και στο αδυνάτισμα, ο λόγος που σας το συστήνουμε είναι κυρίως για αποτοξίνωση, ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού απέναντι στις λοιμώξεις και... απόκτηση ευεξίας. Και…
Σουφλέ σοκολάτας
Συνταγή για σουφλέ σοκολάτας στο φλιτζάνι, σε 5 λεπτά! Προετοιμασία: 2 λεπτά Μαγείρεμα: 3 λεπτά Μερίδες: 1 Υλικά 4 κ.σ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 2 κ.σ. ζάχαρη 2 κ.σ.…
Οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών δεν είναι οι καλύτερες για αδυνάτισμα
Οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στις τροφές με χαμηλά λιπαρά, δεν οδηγούν μακροπρόθεσμα -για περιόδους μεγαλύτερες από ένα έτος- σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε σχέση με άλλες δίαιτες υψηλότερων λιπαρών,…
Συμβουλές για γρηγρότερη απώλεια λίπους και γράμμωση
Για πολλούς από εμάς που δεν μετράμε θερμίδες και δεν προετοιμάζουμε σχολαστικά τα γεύματά μας για ολόκληρη την εβδομάδα, η απώλεια λίπους και η γράμμωση φαίνεται να είναι μια συνεχής…
ΘΕΜΑ: Ο πανικός για το κόκκινο κρέας και η αλήθεια για τον καρκίνο
Σε αναμμένα κάρβουνα κάθονται οι καταναλωτές μετά το καμπανάκι που χτύπησε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας για την κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος, καθώς σύμφωνα με τη σχετική έκθεση της Διεθνούς Υπηρεσίας για την Έρευνα…
Φιλέτα μπακαλιάρου με σως μουστάρδας
Υλικά Για 4-6 άτομα 8 φιλέτα μπακαλάριου ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο 2 φλιτζάνια του καφέ λευκό ξηρό κρασί 2 κουταλιές της σούπας μουστάρδα 1 κουταλιά της σούπας κοφτή κορν φλάουρ 1…
Πίνετε τσάι; Με αυτό το μυστικό θα αποφύγετε τους λεκέδες στα δόντια σας
Όπως είναι γνωστό σε όλους ο καφές, το τσάι και άλλα ροφήματα, αφήνουν λεκέδες στα δόντια μας. Υπάρχει ένας τρόπος να το αποφύγετέ... Αν λοιπόν σας αρέσει το τσάι αλλά…
Έχεις μούσι; – Κινδυνεύεις από…
Δεν φαντάζεστε τι κακό προκαλούν… Μπορεί η αξυρισία στους άντρες να είναι στη μόδα, ωστόσο ορισμένοι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα γένια δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια αποικία βακτηρίων. Η…
Η μυϊκή υπερτροφία και οι μηχανισμοί της
H άρση βαρών, είτε με αντιστάσεις, είτε με το σωματικό βάρος, βοηθάει στο να οικοδομήσουμε τους μύες μας, όμως λίγοι καταλαβαίνουν πραγματικά τι συμβαίνει στο σώμα μας. Για να αξιοποιήσετε…
Cupcakes βανίλιας με επικάλυψη σοκολάτας
Απαιτούμενος χρόνος: 25 λεπτά Βαθμός δυσκολίας (από 1 - 5): 1 - Πολύ εύκολη Υλικά Για 4-6 άτομα Για τα cupcakes 1 1/3 φλιτζάνι τσαγιού αλεύρι για όλες τις χρήσεις…
4 κριτήρια για να επιλέξετε γυμναστήριο! (photos)
Αν το έχετε αποφασίσει και επιθυμείτε να γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο για να φτιάξετε τη φόρμα σας, η επιλογή δεν είναι εύκολη. 4 κριτήρια ίσως βοηθήσουν. 1. Η τοποθεσία του…
