Καθημερινά σνακ που ταιριάζουν ιδανικά με τον καφέ και είναι υγιεινά
Οι φανατικοί του καφέ, αφήστε λίγο στην άκρη τα κουλουράκια του εμπορίου και δείτε με τι άλλο μπορείτε να τον συνοδεύσετε, έτσι ώστε να συνδυάσετε γεύση και υγιεινή χροιά. Καθημερινά…
Χριστουγεννιάτικη πουτίγκα με άρωμα εσπεριδοειδών
Υλικά (Για 10 άτομα) 500 γρ. ανάμικτα σταφιδάκια (ψιλά, ξανθά, σταφίδες…), ½ φλ. ασπρισμένα αμύγδαλα χοντροκομμένα, 1 μέτριο καρότο ψιλοτριμμένο, 200 γρ. ανάμικτα κόντιτα (φλούδα λεμόνι και πορτοκάλι γλασέ μόνο, όχι…
Θέλεις κατάλευκα δόντια; Φτιάξε αυτό το θαυματουργό διάλυμα
Κάθε γυναίκα αναζητά τρόπους για να έχει υγιές και λευκό χαμόγελο χωρίς να χρειαστεί να καταφύγει σε χημικές και επίπονες διαδικασίες. Οι καθημερινές συνήθειες όπως ο καφές, το κάπνισμα, το…
Μυστικά ομορφιάς για γυναίκες που μπορούν να ξοδέψουν
Τι είναι άραγε εκείνο που ορίζει μια γυναίκα λαμπερή; Πιθανότατα είναι εκείνη η γυναίκα που δείχνει όμορφη και εκλεπτυσμένη όχι μόνο επειδή πήγε μια μέρα στο κομμωτήριο ή έκανε επαγγελματικό…
Εσείς ξέρετε πότε πρέπει να πίνετε κρύο και ζεστό νερό;
Αν μιλήσεις με ένα διαιτολόγο και του ζητήσεις διατροφικές συμβουλές, ένα είναι... το μόνο σίγουρο: θα σου τονίσει αμέτρητες φορές ότι πρέπει να πίνεις τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα.…
Αφράτοι κουραμπιέδες
Υλικά συνταγής 750γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις κοσκινισμένο 500γρ. φρέσκο βούτυρο 80γρ. ζάχαρη 4 κρόκοι αυγού 1 σφηνοπότηρο κονιάκ ½ κ.γ. μοσχοκάρυδο 2 φλιτζ. αμύγδαλα καβουρντισμένα και περασμένα ελαφρώς…
Γυμναστική μετά τα 40: Το πλάνο του… βετεράνου
Τα σαράντα είναι μια περίεργη ηλικία. Το σώμα τόσο ψυχολογικά όσο και οργανικά περνά αρκετές δοκιμασίες. Στο ψυχολογικό κομμάτι το στρες και η κούραση επιδρούν αρνητικά, οι υποχρεώσεις είναι αρκετές…
Αυτά είναι τα οκτώ φρούτα με τη λιγότερη ζάχαρη
Μπορεί τα φρούτα να θεωρούνται -και δίκαια- μία από τις πιο υγιεινές τροφές που υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένα από αυτά περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Αν προσέχετε το ζάχαρό σας ή αν…
Πρωινές τορτίγιες
Φαχίτας! Εύκολο πρωινό, που μας μεταφέρει μια αύρα Λατινικής Αμερικής στο τραπέζι μας! Μερίδες: 2-4 ΥΛΙΚΑ 6 αβγά 1/4 κ.γ. αλάτι (αλλά αυτό εξαρτάται κι από τα τυριά που θα…
Η καλύτερη συνταγή για μελομακάρονα!
Υλικά 1 κιλό αλεύρι μπλε 250 γρ. σπορέλαιο 250γρ. ελαιόλαδο 220 γρ. ζάχαρη 1 φλυτζάνι φρέσκο χυμό πορτοκάλι 2 σφηνάκια κονιάκ 2 κουτ. γλ. μπέικιν 1 κουτ. γλ. σόδα Κανέλλα…
Πέντε κόλπα για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική
Για να αποκτήσει κανείς μια επίπεδη κοιλιά χρειάζεται να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής που απαιτεί ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και άσκηση. Ωστόσο δεν είναι όλες οι γυναίκες λάτρεις της γυμναστικής,…
Το Calisthenics σε κάνει «φέτες»
Η καλλισθενική γυμναστική ή calisthenics είναι μία μέθοδος άσκησης/προπόνησης όπου χρησιμοποιείται το βάρος του σώματος και όχι κάποια βάρη. Μοιάζει πολύ με την ενόργανη. Περιλαμβάνει μία ποικιλία κινήσεων όπως κάμψεις,…
Σολομός στο φούρνο
Όχι μόνο είναι πεντανόστιμος και έχει τεράστια διατροφική αξία, αλλά είναι και πανεύκολος στην παρασκευή του! Οι μελιτζάνες θα δώσουν ιδιαίτερο άρωμα και γεύση στη συγκεκριμένη συνταγή. Υλικά για 4…
Κεφτεδάκια τόνου
Υλικά για 4-6 άτομα 1 πακέτο (500 γρ.) λινγκουίνι (linguine) ή σπαγέτι, 400 γρ. φρέσκο φιλέτο τόνου, ελαιόλαδο 2 κουταλιές κουκουνάρια (πινόλια), 1 γερή πρέζα κανέλα, 1 κουταλάκι ρίγανη, 1…
Κόλλησε η ζυγαριά; Τι να φάτε για να… ξεκολλήσει!
Ξεκινήσατε όλο ενθουσιασμό τη δίαιτά σας και τις πρώτες εβδομάδες βλέπατε το δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει σταθερά. Κάποια στιγμή όμως η απώλεια βάρους σταμάτησε απότομα και τα τελευταία περιττά…
