Μεξικάνικα λαζάνια με τορτίγιες
Υλικά 450 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά 30 γρ. μιξ καρυκευμάτων για τάκος 400 γρ. ντοματάκια ξεφλουδισμένα με το χυμό τους 10 τορτίγιες 1 φλ. τσαγιού σάλτσα 1/2 φλ. τσαγιού τυρί…
Ποιοι χυμοί είναι «παγίδες» στη δίαιτα – Ποιοι είναι οι καλύτεροι
Ανεξάρτητα από τη δίαιτα που, ενδεχομένως, ακολουθείτε, το σίγουρο είναι ότι οι χυμοί μπορούν να αποτελέσουν μέρος της. Δεν είναι, όμως, όλοι οι χυμοί το ίδιο ευεργετικοί για την υγεία…
Σοκολατένιο κέικ χωρίς αλεύρι!
«Θέλω κάτι γλυκό». Ουκ ολίγες φορές έχεις πει αυτή τη φράση, ιδίως μετά το φαγητό. Μετά από ένα απολαυστικό γεύμα ακολουθεί ένα ακόμα πιο απολαυστικό γλύκισμα. Η ακατανίκητη επιθυμία σου για…
Δέκα άσχετοι λόγοι που δεν χάνετε βάρος
Αποφασίσατε λοιπόν να αρχίσετε την πολυπόθητη δίαιτά σας, είστε συνεπής, την ακολουθείτε κατά γράμμα, όμως… υπάρχουν κάποιοι λόγοι, πέρα από τη διατροφή, για τους οποίους δεν χάνουμε εύκολα βάρος. Ας…
Σαγανάκι με χαλούμι και ψητές ντομάτες
Υλικά 30 ντοματάκια τσέρι 600γρ. χαλούμι, σε 6 φέτες 1 φλιτζανάκι του καφέ δυόσμο ψιλοκομμένο 1 φλιτζανάκι του καφέ ελαιόλαδο αλάτι, πιπέρι Διαδικασία Ζεματάτε τα ντοματάκια σε άφθονο ζεστό νερό…
Λάθη στην προπόνηση που κάνουν ακόμη και οι κορυφαίοι αθλητές
Ακόμη και οι αθλητές που θεωρούνται κορυφαίοι στο είδος τους, έχουν κάνει κατά την διάρκεια της μακράς πορείας τους λάθη στην προπόνηση που ταιριάζουν περισσότερο σε αρχάριο. Υπάρχουν αθλητές που…
Ξεφορτωθείτε την κακή μυρωδιά στο σπίτι…
Πολύ συχνά κάνουμε αναζήτηση στο διαδίκτυο για απαντήσεις σε ερωτήματα που μας βασανίζουν, σπυράκια στο πρόσωπο – πρόληψη και σωστή αντιμετώπιση, τι να μαγειρέψω σήμερα, πως να διώξω την κακή…
10 τροφές ιδανικές για αποτοξίνωση
Ο όρος αποτοξίνωση αναφέρεται κυρίως στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από τα νεφρά, το ήπαρ, τους ιδρωτοποιούς, τους σμηματογόνους αδένες και το παχύ έντερο. Συνεπώς, ουσίες και συστατικά, τα οποία…
Τι μπορούμε να κάνουμε για να αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας;
Ο μεταβολισμός αποτελεί τον βασικότερο παράγοντα που επηρεάζει το βάρος ενός ατόμου καθώς και τον ρυθμό που παίρνει ή χάνει κιλά. Μετά την ηλικία των 30 ετών μάλιστα, ο μεταβολισμός…
Τα τρία λεπτά που αδυνατίζουν
Να μια συνήθεια που μπορείτε να υιοθετήσετε κάθε φορά που κάθεστε στο τραπέζι: περιμένετε τρία λεπτά πριν ξεκινήσετε να τρώτε. Στις μέρες μας, γίνεται συχνά λόγος για τα οφέλη του…
Πόσες θερμίδες έχουν δέκα καλοκαιρινά φρούτα
Τα φρούτα αποτελούν απαραίτητο συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής και μάλιστα είναι το αγαπημένο σνακ του καλοκαιριού για πολλούς. Ωστόσο, κάποιος που ακολουθεί μια συγκεκριμένη διατροφή καλό θα ήταν να γνωρίζει…
Πόσο ψωμί μπορούμε να καταναλώνουμε αν θέλουμε να χάσουμε κιλά;
Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής είναι καλό να υπάρχει μέτρο σε όλες μας τις διατροφικές επιλογές. Είναι σημαντικό εκτός από την ποιότητα του ψωμιού επομένως, να υπολογίζεις και την ποσότητά…
Γιατί παίρνετε κιλά χωρίς προφανή αιτία: Τρεις απρόσμενες απαντήσεις
Εάν αρχίσατε να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό,τι συνήθως ή αν μειώσατε την σωματική άσκηση, τότε δεν θα είναι έκπληξη αν η ζυγαριά σας αρχίσει να σας το επισημαίνει αυτό.…
Αυτά είναι τα «μυστικά» του τέλειου μαυρίσματος
Το καλοκαίρι έχει φτάσει και ήδη ανυπομονούμε να αποκτήσουμε χρυσαφένια επιδερμίδα αλλά και να τη διατηρήσουμε μέχρι τις πρώτες μέρες του φθινοπώρου. Ένα ηλιοκαμένο σώμα τραβάει τα βλέμματα, ανεβάζοντας την…
Τι είναι το φαινόμενο «πλατό» που δεν σας επιτρέπει να χάσετε βάρος!
Ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης με στόχο να χάσετε βάρος και παρατηρείτε ότι τον τελευταίο καιρό η ζυγαριά σας έχει «κολλήσει», χωρίς να υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος; Μην απογοητεύσετε και μην το βάζετε…
