Το περπάτημα έχει τα ίδια οφέλη για το σώμα όπως και το τρέξιμο και βοηθά στην απώλεια κιλών και λίπους. Όταν μάλιστα γίνεται και στην άμμο, τότε αυξάνεται το αίσθημα της ευεξίας, ενώ μεγαλώνει ο βαθμός αντίστασης της άσκησης εξαιτίας της ανωμαλίας του εδάφους.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βρεθείτε στην παραλία, σηκωθείτε από την πετσέτα, φορέστε οπωσδήποτε γυαλιά ηλίου και αντηλιακή κρέμα και περπατήστε στην άμμο για τουλάχιστον 30 λεπτά, αφού έτσι:
√ Θα ενισχύσετε τη λειτουργία του καρδιακού, αναπνευστικού και κυκλοφορικού συστήματος.
√ Θα γυμνάσετε γάμπες, πόδια, αλλά και κοιλιακούς ευχάριστα, χωρίς τον φόβο τραυματισμού, αφού η άμμος απορροφά τους κραδασμούς και δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις.
√ Θα συνδυάσετε τις ευεργετικές ιδιότητες του περπατήματος στην άμμο, με μασάζ και φυσική απολέπιση των ποδιών και θα απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας.
