Αντικαθιστά επάξια τα smoothie και περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις τη μέρα σου.
Μπορεί να καταναλωθεί ακόμα και σαν γεύμα καθώς έχει συστατικά όπως οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και το λίπος και θερμιδικό περιεχόμενο ίσο με ένα κύριο γεύμα (από 400 έως 600 θερμίδες).
Αυτό το καλοκαίρι φτιάξτε θρεπτικά και γευστικά smoothie bowls με ποικιλία φρούτων λαχανικών και βγείτε στην παραλία γεμάτοι ενέργεια και λάμψη!
Για ένα γευστικό πρωινό με λίγες θερμίδες, μπορείς να φτιάξεις το παρακάτω smoothie bowl μέσα σε μόλις 10 λεπτά.
Υλικά:
3 φλιτζάνια κατεψυγμένες μπανάνες
1/3 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1 / 4 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι
1 / 2-1 φλιτζάνι γάλα
Προαιρετικά toppings:
Σοκολάτα Granola
Σπόροι Chia
Φυστικοβούτυρο
Μέλι
Αμύγδαλα σε φέτες
Νιφάδες καρύδας
Εκτέλεση:
Σε ένα μπλέντερ προσθέστε τις μπανάνες, το φυστικοβούτυρο, το μέλι, το ελληνικό γιαούρτι και το γάλα. Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει. Τοποθετήστε το smoothie σε ένα μπολ και γεμίστε απο πάνω με τα επιθυμητά υλικά. Καλή απόλαυση!
Σημείωση: Τα σχόλια που εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα αποτελούν προσωπικές απόψεις των χρηστών που τα δημοσίευσαν και δεν εκφράζουν απαραίτητα τις θέσεις ή απόψεις του Lamianow.gr.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, σχόλια που έχουν διατυπωθεί δημόσια σε κοινωνικά δίκτυα ενδέχεται να εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα, όταν έχουν δημοσιευθεί κάτω από σχετικές αναρτήσεις του ίδιου άρθρου. Το Lamianow.gr δεν φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο αυτών των σχολίων.
Αν κάποιο σχόλιο θεωρείτε ότι παραβιάζει δικαιώματα, είναι προσβλητικό ή έχει αποσυρθεί από την αρχική του πηγή, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο lamianow.gr@gmail.com για την άμεση αφαίρεσή του.