Αντηλιακό κάθε μέρα! Το πρώτο και βασικό, όχι μόνο αυτή την εποχή που διανύουμε αλλά και όλο το χρόνο, είναι να βάζεις αντηλιακό. Ο ήλιος κάνει καλό χαρίζοντας την απαραίτητη βιταμίνη D αλλά για ένα δεκάλεπτο. Μετά από αυτό το διάστημα ο ήλιος από φίλος γίνεται εχθρός. Το έχουν βεβαιώσει οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου το Χάρβαρντ: όσες γυναίκες εφαρμόζουν καθημερινά αντηλιακό μπορεί να φαίνονται μέχρι και 20 χρόνια νεότερες! Ο ήλιος γερνάει. Τέλος.
Καλός ύπνος. Δεν παίζει ρόλο μόνο να κοιμάσαι αρκετά αλλά να κοιμάσαι και καλά. Ένας ήρεμος ύπνος βοηθάει τον οργανισμό να λειτουργεί καλύτερα σε πολλαπλά επίπεδα. Ένας ανήσυχος ύπνος προκαλεί μεγαλύτερα επίπεδα στρες το οποίο με τη σειρά του διαταράσσει τις άμυνες του δέρματος ενάντια στα βακτήρια και προκαλεί αφυδάτωση. Και το αφυδατωμένο δέρμα φαίνεται πάντα γερασμένο…
Τακτική ήπια άσκηση. Εάν κάνεις καθιστική ζωή και δεν βρίσκεις χρόνο να ασκείσαι, οι συνέπειες θα ζωγραφιστούν στο πρόσωπό σου πολύ σύντομα. Γυμνάσου τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα και θα κάνει καλό όχι μόνο στο σώμα αλλά και στη νεανικότητα της επιδερμίδας σου!
Κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Αν έχεις εγκαταλείψει την υγιεινή αυτή συνήθεια, αυτή η σεζόν είναι η ιδανική να την ξαναξεκινήσεις. Υπάρχει πληθώρα φρέσκων φρούτων και λαχανικών και άλλωστε θέλεις να διατηρήσεις και τη γραμμή σου, έτσι δεν είναι;
faysbook
