Ίσως επειδή ενδόμυχα θεωρούμε το τοστ σαν ένα «αθώο» σνακ, χωρίς πολλές θερμίδες και άρα χωρίς πολλές τύψεις. Δεν είναι όμως έτσι ακριβώς τα πράγματα. Κατά προσέγγιση, ισχύουν τα ακόλουθα:
Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ ζαμπόν-τυρί
Συστατικά:
- 2 φέτες λευκό ψωμί: 133 θερμίδες
- 1 φέτα τυρί (όχι light): 130 θερμίδες
- 1 φέτα ζαμπόν: 92 θερμίδες
- 1 κουταλιά γλυκού βούτυρο: 102 θερμίδες
Σύνολο: 457 θερμίδες
Πόσες θερμίδες έχει ένα τοστ τυρί-γαλοπούλα
Συστατικά:
- 2 φέτες λευκό ψωμί: 133 θερμίδες
- 1 φέτα τυρί (όχι light): 130 θερμίδες
- 1 φέτα γαλοπούλα: 64 θερμίδες
- 1 κουταλιά γλυκού βούτυρο: 102 θερμίδες
Σύνολο: 429 θερμίδες
Πρόσθετα
- 1 κουταλιά γλυκού μαγιονέζα (όχι light): 31 θερμίδες
- 1 κουταλιά γλυκού μουστάρδα: 3 θερμίδες
- 2 φέτες τομάτα: 5 θερμίδες
- 1 φύλο λάχανο: 5 θερμίδες
Πηγή: iatropedia.gr
