Πόσα γνωρίζεις για την… ποδηλασία με τα χέρια;
Εξειδικευμένης κατασκευής στατικό ποδήλατο που χρησιμοποιήθηκε αρχικά για την καθιστική εκγύμναση ατόμων με τραυματισμούς των κάτω άκρων. Διαθέτει προσθαφαιρούμενο εργονομικό κάθισμα (σέλα), χειροκίνητο πεντάλ περίπου στο ύψος του στήθους και έναν μπροστινό τροχό που περιστρέφεται αποκλειστικά με τις κινήσεις των χεριών, τόσο με φορά προς τα μπρος όσο και προς τα πίσω.
Κύριος στόχος της εκγύμνασης είναι η βελτίωση της μυϊκής αντοχής και της δύναμης χεριών, ώμων, στήθους και πλάτης, ωστόσο υπάρχουν και αξιόλογα καρδιαγγειακά οφέλη. Όταν στόχος είναι η εκγύμναση ολόκληρου του σώματος, τότε αφαιρείται η σέλα και η άσκηση γίνεται από την όρθια θέση με συνδυαστικές κινήσεις χεριών-ποδιών ή, εναλλακτικά, με χρήση fit-ball αντί άλλου καθίσματος.
Έρευνες δείχνουν: Οι μεγάλης διάρκειας αερόβιες ασκήσεις που πραγματοποιούνται κυρίως με τα χέρια προκαλούν αναλογικά μεγαλύτερη κινητοποίηση και καύση λίπους από το… κάτω μέρος του σώματος.
Σημείωση: Τα σχόλια που εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα αποτελούν προσωπικές απόψεις των χρηστών που τα δημοσίευσαν και δεν εκφράζουν απαραίτητα τις θέσεις ή απόψεις του Lamianow.gr.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, σχόλια που έχουν διατυπωθεί δημόσια σε κοινωνικά δίκτυα ενδέχεται να εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα, όταν έχουν δημοσιευθεί κάτω από σχετικές αναρτήσεις του ίδιου άρθρου. Το Lamianow.gr δεν φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο αυτών των σχολίων.
Αν κάποιο σχόλιο θεωρείτε ότι παραβιάζει δικαιώματα, είναι προσβλητικό ή έχει αποσυρθεί από την αρχική του πηγή, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο lamianow.gr@gmail.com για την άμεση αφαίρεσή του.