Ήπιες, έφαγες και τα μάτια σου έχουν αρχίσει ήδη να κλείνουν! Το μόνο που αναζητάς αυτή τη στιγμή είναι να “χωθείς” κάτω από τα σκεπάσματα και πάρεις ένα γλυκό ύπνο που θα σε ξεκουράσει και πιστεύεις ότι ταυτόχρονα θα σε ξεφουσκώσει! Μάλλον πιστεύεις κάτι λάθος και τα πράγματα δεν είναι έτσι όπως τα έχεις στο μυαλό σου ακριβώς… Αντιθέτως μάλιστα!
Αν κοιμηθούμε αμέσως μετά το γεύμα (είτε μεσημέρι, είτε βράδυ) δε βοηθάμε τον οργανισμό μας να λειτουργήσει αποτελεσματικά στη διαδικασία της πέψης. Αυτή δε, στη φάση του ύπνου πραγματοποιείται με πιο αργό ρυθμό και όχι σωστά. Στη συνέχεια επέρχεται φούσκωμα και νιώθουμε “βαρύ” το στομάχι μας με αποτέλεσμα να δημιουργείται δυσπεψία.
Μετά την ολοκλήρωση του γεύματος λοιπόν (σε οποιαδήποτε χρονική στιγμή), καλό είναι για μισή ώρα τουλάχιστον να κάνουμε κάποιες κινητικές δραστηριότητες, όπως να ασχοληθούμε με τις δουλειές του σπιτιού ή να απολαύσουμε ένα ελαφρύ περπάτημα, και μετά το πέρασμα των 2-3 ωρών να ξαπλώσουμε στο κρεβάτι.
Πηγή
Σημείωση: Τα σχόλια που εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα αποτελούν προσωπικές απόψεις των χρηστών που τα δημοσίευσαν και δεν εκφράζουν απαραίτητα τις θέσεις ή απόψεις του Lamianow.gr.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, σχόλια που έχουν διατυπωθεί δημόσια σε κοινωνικά δίκτυα ενδέχεται να εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα, όταν έχουν δημοσιευθεί κάτω από σχετικές αναρτήσεις του ίδιου άρθρου. Το Lamianow.gr δεν φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο αυτών των σχολίων.
Αν κάποιο σχόλιο θεωρείτε ότι παραβιάζει δικαιώματα, είναι προσβλητικό ή έχει αποσυρθεί από την αρχική του πηγή, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο lamianow.gr@gmail.com για την άμεση αφαίρεσή του.