Όσο μεγαλώνουμε ο μεταβολισμός μας «πέφτει» και το να καίμε θερμίδες γίνεται μια δύσκολη διαδικασία, ειδικά μετά τα 40. Δείτε παρακάτω μερικούς τρόπους για να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας.
Γυμναστική. Σίγουρα ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας και να κάνετε τις απαραίτητες καύσεις. Μην ξεχνάτε ότι θα πρέπει να κάνετε αερόβια άσκηση, σε συνδυασμό πάντα με βάρη, για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Καυτερά φαγητά. Ρίξτε άφθονα μπαχαρικά στον φαγητό σας, καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καυτερών φαγητών, μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό σας έως και 30%.
Πράσινο τσάι. Ενεργοποιεί άμεσα το μεταβολισμό σας. Μπορείτε να πιείτε λίγο πράσινο τσάι πριν τη γυμναστική σας για να του δώσετε περισσότερη ώθηση.
Προσοχή! :Μην παραλείπετε το πρωινό σας, καθώς είναι το πιο σημαντικό γεύμα για να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας.
Μην στερείστε γεύματα! Ο οργανισμός σας χρειάζεται καύσιμα για να λειτουργήσει, αλλά και για να κάνει καύσεις
