Aqua aerobics, aqua zumba, aqua bike… Όποιο είδος aqua fitness και αν επιλέξετε, το σίγουρο είναι ότι θα δυναμώσετε, θα κάψετε πολλές θερμίδες και λίπος και θα διασκεδάσετε πολύ.
Συγκεκριμένα, το aqua fitness είναι μία πρόσφατη τάση στο χώρο της άθλησης που εφαρμόζεται τα τελευταία χρόνια και σε διάφορες πισίνες και γυμναστήρια στη χώρα μας και έχει πολλά οφέλη για το σώμα και το μυαλό:
√ Όταν γυμνάζεστε στο νερό, αυξάνεται και η αντίσταση. Αυτό σημαίνει ότι καίτε περισσότερες θερμίδες απ΄ότι στη στεριά, ενώ γυμνάζετε πιο γρήγορα και αποτελεσματικά περισσότερους μυς.
√ Η άθληση στο νερό είναι πιο ασφαλής για τους μυς και τις αρθρώσεις.
√ Με το aqua fitness, αυξάνετε παράλληλα την ισορροπία και την ευλυγισία του σώματος, στην προσπάθεια σας να μείνετε όρθιες μέσα στο νερό.
√ Μπορείτε να κάψετε πολλές θερμίδες και λίπος με ευχάριστο τρόπο μέσα στο νερό, χωρίς να ιδρώσετε.
√ Είναι ιδανική άσκηση για κάθε ηλικία και σωματική κατάσταση.
