Είπαμε καλή η γυμναστική, αλλά χρειάζεται κι ένα μέτρο, όπως στα πάντα!
Μπορεί να λιώνεις καθημερινά στα γυμναστήρια και να νομίζεις ότι έτσι κάνεις καλό στον εαυτό σου, όμως πρέπει να μάθεις ότι η πολλή γυμναστική δεν κάνει καλό στο σώμα σου.
Τι πραγματικά συμβαίνει όμως στο σώμα σου όταν δεν παίρνεις ούτε μια μέρα off απ’ την προπόνηση;
Τα αποθέματα γλυκογόνου μειώνονται. Το γλυκογόνο είναι η πηγή ενέργειας του σώματός σου, δεν θέλεις να την εξαντλήσεις.
Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται. Η καρδιά σου χρειάζεται λίγη ηρεμία και μια μέρα ανάπαυσης, χάρισέ της την!
Οι επιδόσεις σου χειροτερεύουν. Όταν κάνεις συνεχώς γυμναστική, κάποια στιγμή κουράζεσαι και οι επιδόσεις αντί να γίνονται καλύτερες, χειροτερεύουν!
Χάνεις μυϊκή μάζα. Πες απλά αντίο στους μύες σου, εάν δεν τους ξεκουράζεις. Κι αυτό είναι κάτι που δεν θέλεις, σωστά;
