Πολλοί λένε ότι η κουζίνα είναι η “καρδιά του σπιτιού”, αλλά και ο χώρος που θα… βοηθήσει ή θα καταστρέψει κάθε προσπάθεια για αδυνάτισμα.
Εάν λοιπόν βρίσκεσαι σε πρόγραμμα και θες να χάσεις κιλά, αυτά τα tricks στην κουζίνα σου θα σε βοηθήσουν:
√ Πλύνε και κόψε τα λαχανικά και τα φρούτα εποχής και αποθήκευσε τα σε σακούλες. Βάλ’τα σε ορατό μέρος στο ψυγείο, έτσι ώστε να είναι το πρώτο πράγμα που βλέπεις όταν ψάχνεις κάτι να φας.
√ Ετοίμασε ένα μεγάλο μπολ με φρέσκια, πράσινη σαλάτα για να συνοδεύεις τα κυρίως γεύματα της εβδομάδας.
√ Αγόρασε ζυγαριές και εργαλεία για να μετράς την ποσότητα. Αυτή η συνήθεια θα σε βοηθήσει να μην ξεφύγεις σε θερμίδες και μερίδες.
√ Ετοίμασε από πριν υγιεινά σνακ τα οποία μπορείς να καταναλώνεις όταν οι λιγούρες χτυπάνε “κόκκινο”. Διαφορετικά θα καταλήξεις να φας ό,τι βρεις μπροστά σου.
√ Αγόρασε μεγάλες ποσότητες φρέσκων λαχανικών και διατήρησε τες στην κατάψυξη. Αυτό όχι μόνο θα σε γλιτώσει από χρήματα, αλλά και από περιττές θερμίδες.
√ Βάλε το φαγητό σου σε μικρότερα πιάτα από ότι συνήθως και προσπάθησε να μασάς καλά την τροφή σου.
√ Κράτησε ό,τι περίσσεψε από το γεύμα της προηγούμενης ημέρας και φτιάξε νέους συνδυασμούς φαγητών. Για παράδειγμα, μπορείς να προσθέσεις το κρέας σε σαλάτες ή υγιεινά σάντουιτς. Με αυτόν τον τρόπο θα κάνεις οικονομία, αλλά και θ’ αποφύγεις να παραγγείλεις κάτι ανθυγιεινό από delivery.
√ Κρύψε το φαγητό και τα γλυκά στο ψυγείο το βράδυ. Όταν τα βλέπεις κάθε φορά που επισκέπτεσαι την κουζίνα, έχεις περισσότερες πιθανότητες να υποκύψεις.
