Φανταστείτε να μπορούσατε να είχατε διαθέσιμη τη θεραπευτική δύναμη της φύσης στο ντουλάπι του μπάνιου σας για να τη χρησιμοποιείτε όποτε την έχετε ανάγκη. Τέλειο έτσι;
Παρακάτω θα διαβάσετε, πως μπορείτε με 5 μόνο αιθέρια έλαια να αντιμετωπίσετε, καθημερινά προβλήματα για να γλιτώσετε πολύτιμο χρόνο, γκρίνια και στρες.
Πώς τα χρησιμοποιούμε;
Διαχωρίζω τους τρόπους σε 2 κατηγορίες ανάλογα με την είσοδο των αιθέριων ελαίων στο σώμα μας.
1ος τρόπος – Με την εισπνοή
Ο πιο πρακτικός και άμεσος τρόπος είναι απλά να ανοίξουμε το μπουκαλάκι και να μυρίσουμε το αιθέριο έλαιο. Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε λύχνο όπου με τη θερμοκρασία που δημιουργεί η φλόγα του ρεσό, διαχέεται το αιθέριο έλαιο στο χώρο που βρισκόμαστε.
Η οσφρητική μέθοδος μπορεί να έχει βαθιά επιρροή στη συναισθηματική & νοητική μας υγεία, καθώς και στην υγεία του αναπνευστικού συστήματος. Έτσι όταν θέλουμε να διαχειριστούμε το στρες, να απαλλαγούμε από ναυτία ή να νιώσουμε ενεργοποιημένοι, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να χρησιμοποιήσουμε τα αιθέρια έλαια είναι να τα εισπνεύσουμε.
2ος τρόπος – Χρήση στο δέρμα
Έαν έχετε κάποιον ερεθισμό στο δέρμα, τότε αυτή μέθοδος είναι κατάλληλη για σας. Γενικά τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται στο δέρμα όταν έχουμε κάποιον ερεθισμό ή πόνο ή οτιδήποτε άλλο θα έχει όφελος από την εφαρμογή ενός αντιφλεγμονώδους, καταπραϋντικού, σπασμολυτικού κ.τ.λ. αιθέριου ελαίου.
Καλό είναι να θυμόμαστε πως τα αιθέρια έλαια χρειάζονται να διαλυθούν για να χρησιμοποιηθούν στο δέρμα, διότι είναι συμπηκνωμένες ουσίες. Στην αρωματοθεραπεία ως κατάλληλο μέσο διάλυσης επιλέγουμε τα φυτικά λάδια (λάδια βάσης), όπως π.χ. είναι το αμυγδαλέλαιο και πολλά άλλα.
Οι κομπρέσες είναι μια μέθοδος που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα αιθέρια έλαια και να τα φέρουμε σε επαφή με το δέρμα μας. Είναι ιδανικές για περιπτώσεις πυρετού, πονοκεφάλου, πόνους περιόδου κ.α.
5 αιθέρια έλαια για την φροντίδα της οικογένειας
Υπάρχουν πάνω από 300 αιθέρια έλαια που κυκλοφορούν παγκοσμίως, αλλά κι εγώ που ασχολούμαι επαγγελματικά ούτε τα μισά δεν έχω στη συλλογή μου. Για καλή μας τύχη τα αιθέρια έλαια έχουν πολλές κοινές ιδιότητες και δράσεις, οπότε οι ανάγκες μας καλύπτονται με πολύ λιγότερα.
Τα κριτήρια για την επιλογή μου είναι τα εξής:
- προσιτή τιμή
- αποτελεσματικότητα
- ευρύ φάσμα θεραπευτικών ιδιοτήτων
- συνεργιστική δράση όταν συνδιάζονται μεταξύ τους
1.Ευκάλυπτος* (Eucalyptus globulus)
Γνωστό το διαπεραστικό και καμφορούχο άρωμα του, θεωρείται από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για λοιμώξεις του αναπνευστικού. Χρησιμοποιούμε όταν έχουμε βήχα, βουλωμένη μύτη, ακόμα και πυρετό. Εφαρμογή με διάχυση, εισπνοές, μασάζ, σάουνα και γαργάρες. Επίσης δημοφιλής για χρήση σε μυϊκούς, ρευματικούς πόνους και στο πονοκέφαλο.
*Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε 1,8 κινεόλη, προτείνω να μη χρησιμοποιείται σε μικρά παιδιά.
2.Λεβάντα (Lavandula angustifolia)
Μακράν το πιο αγαπημένο αιθέριο έλαιο, διότι όχι μόνο το άρωμα του είναι εξαιρετικό αλλά και έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες. Είναι ιδανικό για να σας χαλαρώσει μετά από μια αγχωτική μέρα στη δουλειά και να σας βοηθήσει να απολαύσετε έναν ήρεμο ύπνο. Για το δέρμα είναι βάλσαμο, αφού είναι επουλωτικό και καταπραϊντικό, προσφέροντας ανακούφιση σε ερεθισμούς, εγκαύματα και τσιμπήματα εντόμων.
3.Μέντα (Mentha piperita)
Χρησιμοποιείστε το αιθέριο έλαιο της Μέντας για ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και τη ναυτία. Επίσης το άρωμα της θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε στο διάβασμα και γενικά προωθεί πνευματική διαύγεια και συγκέντρωση.
4.Πορτοκάλι (Citrus sinensis)
Εάν έχετε ανάγκη να σας ανεβάσει κάποιος τη διάθεση, μη ψάξετε αλλού. Το αιθέριο έλαιο Πορτοκάλι θα γίνει ο καλύτερος σας φίλος! Έχει το χάρισμα να κάνει τη μέρα μας πιο λαμπρή, μειώνοντας τον πεσιμισμό και την μελαγχολία. Αλλά και στο σώμα έχει σημαντική θεραπευτική δράση.
5.Τεϊόδεντρο (Melaleuca alternifolia)
Το άρωμα του μπορεί να μην είναι και τόσο ευχάριστο, ωστόσο δεν μπορώ να το παραλείψω λόγω της αποτελεσματικότητα του. Χρησιμοποείται και με τους δύο τρόπους, με εισπνοή και στο δέρμα. Είναι εξαιρετικό αντυσιπτικό, αντιβακτηριακό και αντιϊκό.
Τι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε όταν έχουμε:
Ακμή – Χρησιμοποιούμε τοπικά το αιθέριο έλαιο Τεϊόδεντρο με μια μπατονέτα. Για χρήση σε όλο το πρόσωπο χρειάζεται να το διαλύσουμε σε λάδι βάσης, το καλύτερο σε αυτή την περίπτωση είναι το λάδι Jojoba.
Αϋπνίες – Ρίχνουμε 2 σταγόνες Λεβάντα, μία δεξιά και μια αριστερά πάνω στο μαξιλάρι για να εισπνέουμε το άρωμα της.
Άγχος – Λεβάντα και Πορτοκάλι, χρήση με εισπνοές, σε συνδιασμό ή εναλλάξ.
Δυσκολία στη συγκέντρωση – Με διάχυση στο χώρο ή με εισπνοή το αιθέριο έλαιο Μέντα.
Δυσπεψία & άλλες πεπτικές διαταραχές – Χρησιμοποιούμε Μέντα μαζί με Πορτοκάλι και κάνουμε κομπρέσες στη κοιλιά.
Ερεθισμό από τρίμπημα εντόμων – Διαλύουμε 12 σταγόνες Λεβάντα σε μια κουταλιά της σούπας λάδι βάσης (προτείνω το λάδι Καλέντουλας) και εφαρμόζουμε στα τσιμπήματα.
Μυϊκούς πόνους – Θα συνδιάσουμε τις ιδιότητες των τεσσάρων αιθέριων ελαίων κάνοντας ένα μείγμα με την εξής αναλογία, σε 100ml λάδι βάσης, προτείνω το λάδι Άρνικα, θα ρίξουμε 20 σταγ. Ευκάλυπτο, 15 σταγ. Μέντα, 20 σταγ. Πορτοκάλι και 15 σταγ. Λεβάντα. Εφαρμόζουμε 2 με 3 φορές την ημέρα.
Μπουκωμένη μύτη – Κάνουμε ατμό-αναπνοές, ρίχνοντας 1 σταγόνα Ευκάλυπτο και 1 σταγόνα Τεϊόδεντρο σε ζεστό νερό και επαναλαμβάνουμε 3-4 φορές μέσα στην ημέρα.
Ξηροδερμία στο τριχωτό της κεφαλής & πυτιρίδα – Το Τεϊόδεντρο σε συνδιασμό με τη Λεβάντα χαρίζουν τη καταπραϊντική, επουλωτική και αντιμυκητιακή δράση που χρειαζόμαστε. Σε μια κουταλιά της σούπας λάδι Jojoba ρίχνουμε από 3 σταγόνες και εφαρμόζουμε στο κεφάλι, όπου αφήνουμε για 1 με 2 ωρες πριν το λούσιμο.
″Πόδι του αθλητή” μυκητίαση – Πάλι και σε αυτή την περίπτωση τα 2 φιλαράκια Λεβάντα και Τεϊόδεντρο δρουν αποτελεσματικά για να απαλλαγούμε από τους μύκητες. Σε μια κουταλιά της σούπας λάδι Jojoba προσθέτουμε από 3 σταγόνες και εφαρμόζουμε με μια μπατονέτα 2 με 3 φορές την ημέρα.
Πονοκέφαλο – Εισπνέουμε το άρωμα της Μέντας είτε κατευθείαν από το μπουκαλάκι είτε ρίχνοντας λίγες σταγόνες σε χαρτομάντιλο. Εάν ο πονοκέφαλος προέρχεται από κάποιο κρύωμα ή ίωση τότε θα επιλέξουμε τον Ευκάλυπτο. Επίσης προτείνω τις ατμό-εισπνοές, όπου σε ένα μπωλ με ζεστό νερό ρίχνουμε 2 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο.
Πονόλαιμο – Σε μισό ποτήρι χλιαρό νερό προσθέτουμε 1 σταγόνα Τεϊόδεντρο και αφού αναδεύσουμε καλά, κάνουμε γαργάρες. (δεν καταπίνουμε). Επαναλαμβάνουμε 3-4 φορές την ημέρα.
Πόνους περιόδου – Σπασμολυτική δράση για να χαλαρώσουμε τις κράμπες και τους πόνους, διαθέτουν το Πορτοκάλι, η Λεβάντα και η Μέντα. Μπορούμε να φτιάξουμε ένα μείγμα, προσθέτοντας μέσα σε 100ml Σπαθόλαδο 25 σταγόνες από το καθένα. Εφαρμόζουμε στη κοιλιά και στη μέση.
Ξεκινήστε να τα χρησιμοποιείτε κι απολαύστε τις ευεργετικές τους ιδιότητες και άρωματα!
