Είναι αλήθεια, υπάρχουν όντως τροφές που καίνε το λίπος! Ορισμένα τρόφιμα έχουν υψηλή θερμογόνο δράση και μπορείς να καις κυριολεκτικά θερμίδες τη στιγμή που μασάς!
Κάποια άλλα περιέχουν θρεπτικά συστατικά και ενώσεις που μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό σου κατακόρυφα. Τι καλύτερο λοιπόν από το να τα βάλεις στη διατροφή σου?
Ποιες τροφές σε βοηθάνε να χάσεις κιλά!
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Καταναλώνοντας ολικής αλέσεως προϊόντα , το σώμα σου καίει τις διπλάσιες θερμίδες για να τα μεταβολίσει από ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Προτίμησε εκείνα που έχουν περισσότερες φυτικές ίνες όπως καστανό ρύζι και αλεύρι βρώμης
Άπαχο κρέας
Η πρωτεΐνη έχει υψηλή θερμογόνο δράση. Φαντάσου ότι μπορείς να κάψεις το 30% των θερμίδων του φαγητού κατά τη διάρκεια της πέψης. Για παράδειγμα, αν φας κοτόπουλο 300 θερμίδων, οι 90 θα διασπαστούν μέχρι να χωνέψεις.
Γαλακτοκομικά
Προτίμησε αυτά με τα χαμηλά λιπαρά. Είναι πλούσια σε βιταμίνη D και συμβάλλουν στη διατήρηση και οικοδόμηση της μυϊκής μάζας που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός ισχυρού μεταβολισμού
Πράσινο τσάι
Μελέτη έδειξε ότι άνθρωποι που έπιναν 4 κούπες πράσινο τσάι την ημέρα έχασαν 6 κιλά σε 8 εβδομάδες, μόνο από αυτό. Οι κατεχίνες που περιέχει εκτός του ότι είναι αντιοξειδωτικές, βοηθούν και στην αύξηση του μεταβολισμού και στην παρεμπόδιση της λιπογένεσης. Η αλήθεια είναι ότι σε πολλούς δεν αρέσει η γεύση του όμως τα οφέλη του είναι πολλά. Πίνοντας το κρύο είναι πολύ πιο ευχάριστο, οπότε μπορείς να το φτιάξεις και να το έχεις στο ψυγείο σου αφού δεν χαλάει
Φακές
Μια μερίδα φακές περιέχει το 35% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σου σε σίδηρο.
Οταν λείπει αυτό το θρεπτικό στοιχείο , ο μεταβολισμός σου επιβραδύνεται και εκτός αυτού το σώμα δεν λειτουργεί σωστά
Καυτερές πιπεριές
Η καψαϊκίνη που δίνουν οι καυτερές πιπεριές, ανεβάζει τη θερμοκρασία στο σώμα σου με αποτέλεσμα να καις περισσότερες θερμίδες. Μπορείς να τις καταναλώσεις ωμές,μαγειρεμένες ή σε σκόνη χωρίς να χάνουν την ιδιότητα τους. Αν έχεις προβλήματα με το στομάχι σου βέβαια καλό θα ήταν να τις αποφύγεις
edivagr
