Μάθε ποιες διατροφικές ακρότητες εντείνουν την κυτταρίτιδα και απόφυγέ τες.
Η κυτταρίτιδα επιδεινώνεται με το πολύ γρήγορο αδυνάτισμα, τις μη ισορροπημένες δίαιτες (π.χ. χαμηλών υδατανθράκων), τις ακραίου τύπου «αποτοξινώσεις» (π.χ. διατροφή μόνο με χυμούς) και τις συχνές αυξομειώσεις βάρους – μειώνεται κάπως όταν χάνεις κιλά, επανέρχεται δριμύτερη εάν τα ξαναπάρεις. Αντίθετα, όταν το περιττό βάρος απολεσθεί με σωστό τρόπο και αργό ρυθμό (0,5-1 κιλό εβδομαδιαίως), τότε η όψη του δέρματος αποκαθίσταται σταδιακά και το αποτέλεσμα είναι ευκολότερα διατηρήσιμο.
Πώς θα αδυνατίσω χωρίς να επιδεινώσω την κυτταρίτιδά μου;
Βάλε ως στόχο την απώλεια 0,5 κιλού εβδομαδιαίως. Μπορείς να το πετύχεις με τρεις εναλλακτικούς τρόπους:
- Μείωσε κατά 500 τις θερμίδες που προσλαμβάνεις καθημερινά ή
- Κάψε 500 θερμίδες περισσότερες ημερησίως με σωματικές δραστηριότητες ή
- Συνδύασε μείωση κατά ένα ποσό των θερμίδων που προσλαμβάνεις (π.χ. 250-300 λιγότερες) και αύξηση των θερμίδων που καις (π.χ. 200-250 περισσότερες).
Προσοχή! Μην προσλαμβάνεις ποτέ λιγότερες από 1.200 θερμίδες ημερησίως.
