Αυτές τις ασκήσεις χρειάζεται να τις κάνετε μόνο για 30 δευτερόλεπτα την κάθε μια. Τα αποτελέσματα θα είναι πιο ορατά αν τις κάνετε με γρήγορο ρυθμό. Δεν χρειάζεται ειδικός εξοπλισμός, επομένως μπορείτε να τις κάνετε στο σπίτι.
Δείτε τις αναλυτικά στο βίντεο που ακολουθεί:
Πώς σας φαίνονται;
Credit: brightside.me
Σημείωση: Τα σχόλια που εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα αποτελούν προσωπικές απόψεις των χρηστών που τα δημοσίευσαν και δεν εκφράζουν απαραίτητα τις θέσεις ή απόψεις του Lamianow.gr.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, σχόλια που έχουν διατυπωθεί δημόσια σε κοινωνικά δίκτυα ενδέχεται να εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα, όταν έχουν δημοσιευθεί κάτω από σχετικές αναρτήσεις του ίδιου άρθρου. Το Lamianow.gr δεν φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο αυτών των σχολίων.
Αν κάποιο σχόλιο θεωρείτε ότι παραβιάζει δικαιώματα, είναι προσβλητικό ή έχει αποσυρθεί από την αρχική του πηγή, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο lamianow.gr@gmail.com για την άμεση αφαίρεσή του.