Προσθέτοντας απλά μια medicine ball στην προπονητική σου ρουτίνα, κάνεις αυτόματα την άσκηση πιο αποτελεσματική και απαιτητική. Οι μπάλες που ζυγίζουν από 3 έως 6 κιλά, προσθέτουν επιπλέον αντίσταση και δυσκολία στις ασκήσεις, ενώ βελτιώνουν και τον συντονισμό των χεριών. Έτσι όχι μόνο θα γυμνάσεις καλύτερα τους μυς, αλλά θα ξεφύγεις και από τη συνήθεια.
Το βίντεο δείχνει τις 5 καλύτερες και πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για όλο το σώμα που μπορείς να κάνεις με μία ιατρική μπάλα.
Σημείωση: Τα σχόλια που εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα αποτελούν προσωπικές απόψεις των χρηστών που τα δημοσίευσαν και δεν εκφράζουν απαραίτητα τις θέσεις ή απόψεις του Lamianow.gr.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, σχόλια που έχουν διατυπωθεί δημόσια σε κοινωνικά δίκτυα ενδέχεται να εμφανίζονται κάτω από τα άρθρα, όταν έχουν δημοσιευθεί κάτω από σχετικές αναρτήσεις του ίδιου άρθρου. Το Lamianow.gr δεν φέρει ευθύνη για το περιεχόμενο αυτών των σχολίων.
Αν κάποιο σχόλιο θεωρείτε ότι παραβιάζει δικαιώματα, είναι προσβλητικό ή έχει αποσυρθεί από την αρχική του πηγή, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο lamianow.gr@gmail.com για την άμεση αφαίρεσή του.